现在很多女性生活压力很大，为了让工作更加突出，饮食和生活习惯可能会越来越不规律，容易导致身体亚健康。女性亚健康吃什么？让金头边肖为你解答。
1.酸乳
酸奶中含有益生菌，不仅能加速胃肠蠕动，还能消化豆类，从而防止胀气。所以亚健康的人可以适当喝一些酸奶，可以防止胀气。
2.金枪鱼
金枪鱼中的omega-3脂肪酸含量丰富，这些物质可以改善抑郁症和抑郁症，所以属于亚健康的人可以吃金枪鱼。除了金枪鱼和核桃，它还含有这种物质，多吃坚果有健脑的作用。
3.火鸡
属于亚健康的人会有失眠的症状。这时，他们可以吃火鸡，火鸡含有色氨酸，可以改善失眠症状。除了火鸡，他们还可以吃莲子，莲子也能养血安神。
4、土豆
有些人头疼是因为身体处于亚健康状态，所以这个时候可以吃土豆。它们含有大量碳水化合物，可以缓解压力引起的头痛。如果是饮酒引起的头痛，也可以吃土豆缓解，所以头痛的人可以吃富含钾的食物。
5.香蕉
亚健康人群压力大，焦虑。这个时候香蕉就可以吃了。香蕉中含有色氨酸和维生素b6。这些物质可以合成血清素，绿色素有镇痛、催眠、镇静作用。
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