早餐对人体起着非常重要的作用，在生活中，很多人都知道早餐对人体健康非常重要，所以一定要注意按时吃早餐，营养均衡。然后，你知道早上几点吃早饭比较好吗？以下由金头介绍。com。
1.最好早上7点到8点吃早餐
相信很多人都很迷茫，因为大家都知道早餐很重要，但是什么时候吃早餐呢，因为好像每个人的时间都不一样。比如有的人习惯早起，有的人早上八点，有的人九点。
事实上，医学已经证明，早餐最好在早上7点到8点吃，因为这个时候人的食欲最强，所以一般来说8点前吃早餐是最合适的时间。
2.早餐和午餐应该分开4-5个小时
早餐对我们来说很重要，在生活中，提醒每个人都要吃早餐，但其实早餐之后，不要那么着急吃午餐，因为在英国学者眼里，早餐和午餐之间最好有4到5个小时的距离。
所以在生活中，可以注意一下早上和中午吃饭的时间。
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