冬天晒太阳会变黑吗 冬季竟然会被晒伤？带宝宝晒太阳要小心了

日光浴可以让宝宝的身体更强壮，这是大家都认同的说法。

但是，太阳并没有尽可能好。即使在冬天，太阳给人们带来各种好处，但也可能带来伤害。

在某种程度上，晒太阳并没有看上去那么美，尤其是对于皮肤细腻的小宝贝，要避免阳光直射，尽量减少紫外线造成的伤害。

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声明1可以预防缺钙

晒太阳的好处之一是让宝宝获得足够的维生素D，防止“缺钙”。

这主要是因为阳光中的紫外线可以促进人体皮肤中7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D可以促进人体对钙的吸收，从而间接增加钙在宝宝体内的滞留，防止宝宝缺钙。

事实上:冬天晒日光浴不能获得足够的维生素D

冬天晒日光浴无助于宝宝获得足够的维生素D。维生素D是一种特殊的营养物质。包括母乳在内的大多数天然食物中维生素D的含量都很低。人类维生素D的来源是太阳。

但紫外线也需要一定的条件来促进皮肤中7-脱氢胆固醇向维生素D3的转化。

在冬季，由于太阳光的角度、太阳光穿过大气的距离等原因，太阳光中的紫外线能量不足以照射皮肤，合成维生素D3比较困难。

在中国大部分地区，每年11月到明年3月，即使长时间暴露在紫外线下，也很难合成人体所需的维生素D3。

因此，在冬天，我们不应该仅仅依靠阳光来防止婴儿维生素D的缺乏，我们必须继续给婴儿补充一定量的维生素D。

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说2可以提高免疫力

给宝宝多晒太阳的第二个好处是可以提高宝宝的免疫力。阳光下的紫外线可以杀死人体皮肤表面的各种病原微生物，从而帮助婴儿提高抗病能力和免疫力。

事实上:太阳在杀菌的同时也会伤害皮肤

紫外线确实能杀死皮肤上有害的病原微生物，但同时也能危害皮肤健康。

流行病学资料表明，紫外线照射是导致皮肤基底细胞癌、鳞状细胞癌和恶性黑色素瘤的主要环境因素。

研究发现，如果10年内有5次晒伤，恶性黑色素瘤的风险将增加三倍。

宝宝皮肤较薄，皮肤中黑色素含量较低，免疫功能尚未成熟，因此紫外线会深入宝宝皮肤，对皮肤的基底层造成损伤。

所以紫外线对婴儿的伤害更严重，要避免暴露在紫外线下。需要注意的是，阳光中的紫外线对人体的危害取决于紫外线的强度和紫外线的暴露时间。

因为冬天的阳光没有夏天的那么毒，人很容易在太阳下呆的时间更长，所以受到的伤害不能忽视。

此外，如果在冬天下雪，雪会反射紫外线，所以人们可以接触到各个方向的紫外线，包括来自天空的空和来自地面的紫外线。冬天被晒伤并不罕见。

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比如说3可以改善睡眠

阳光可以促进人体的新陈代谢，刺激人体内褪黑素的分泌，让宝宝感觉更快乐，睡眠更稳定。

事实上:在阳光下充分活动可以促进睡眠

想让宝宝睡个好觉，光有阳光是不够的。让宝宝在阳光下多做活动，多跑多跳，宝宝就能吃得好，睡得香。还有冬天让宝宝在太阳下活动，不要因为温度低而感冒生病。

冬天怎么晒太阳？

看到上面的分析，妈妈们可能很迷茫，冬天不能带宝宝去晒太阳？当然不是。

不仅在阳光下，而且在阳光下

冬天靠近太阳的目的不是晒太阳，而是让宝宝在冬天继续户外活动。

冬天气候寒冷，只适合晴天进行户外活动。

出门在外，不要只是让宝宝站在那里被动晒太阳，而是鼓励宝宝多在阳光下活动，亲近大自然。

中午的孙

和夏天不同，冬天应该选择有阳光的中午出门，因为晴天室外温度较高，比较适合户外活动。

做好防晒

从避免紫外线照射的角度来看，衣物遮盖是抵御紫外线最有效的方式。冬天穿厚衣服一般不是问题。所以保护紫外线的是头和脸，可以给宝宝戴一顶有帽檐的帽子。

另外，6个月以上的宝宝也可以在暴露的脸上和手背涂防晒霜。

正文|盛小阳