瘦人脂肪层薄，运动起来不容易有效果。对于这类人，脂肪层要先增厚，也就是增肌。二是减脂，塑身线。那么，具体怎么做呢？亚洲体质老师编了这个瘦身健身计划，供大家参考:
1.饮食和肌肉增强
瘦人增肌时一定要多吃。三餐可能会少一点。一般来说是四顿饭左右。不过，在增肌初期，还是循序渐进的好。不想一口就变成大胖子。
2.增肌训练
从上面可以看出，瘦子做肌肉训练的时候，也要做器械训练，这样才有效果。
以上是边肖为大家编制的瘦身计划。每个人都可以在专业人士的指导下根据自己的身体状况进行调整，更有利于塑造自己的体型。
1.《瘦人健身怎么增肌 瘦人增肌健身计划瘦瘦的男生不看看吗？》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《瘦人健身怎么增肌 瘦人增肌健身计划瘦瘦的男生不看看吗？》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/tiyu/1645008.html
