郭泰辉,人善被人欺，我就是善良，还真是被人欺负，这是性格，能改吗？

谢谢邀请郭泰辉。

严格来讲，善良不是性格，它是人的一种秉性，属于品德范畴。

《三字经》开头道∶人之初，性本善。善良本是人的天性，有什么不好吗？

然而，世界总是矛盾的。所谓马善被人骑，人善被人欺，这句话既是一些人的经验之谈，也是教人世故的挑唆之词。马不善，就不被人骑了吗？那么人还要养马做什么？人不善良，就好吗？那他父母哪来的爱心多年倾注于他一身呢？所以，人不必为自己的善良忧虑不止，而应该为拥有这一美好秉性窃喜不已。

一个人，不论你拥有什么样的性格，都有少不了的麻烦，都难免别人的伤害。假使你放弃了善良，变得冷酷自私，也不能保证你一路绿灯处处顺心。有些人就不愿与你为伍，你很孤单；有些人不愿与你合作，你的事业做不大。

善良之人，被人欺负了怎么办？月牙岛主说，很简单，对欺负你的人不再善良，以牙还牙，对其他人善良依旧，春风拂面。既守住了你的本性，不忘初心，又教训了小人，保护了自己。

本篇由中国心理卫生协会妇专委&懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者：郭泰辉老师编写，欢迎关注。

自闭症主要见于小孩，有的人终生都有此症，主要有言语障碍，人际障碍，固执行为的症状。现代职场中越来越多的一些人，也有类似的症状，只不过这些成人以前没有，可能因为环境变迁、压力太大才出现的不合群，平时行动独来独往，不与人搭理和说话得沟通障碍，这与先天的自闭症有区别，所谓为“职场自闭症”。

诸如此类心理问题引发的当事人不开朗，那如何改善职场自闭症，从而让自己变得开朗起来呢？大部分的建议就是分散、排解和消除不良心情，学会倾诉，多和同事朋友聚会、多与家人聊天等；还有就是要有自信，领导上司也没那么可怕，敢于表现自己，即使说错一句话，后果也没想象得那么严重；还有就是放下手机或电脑，走出家门，动一动身体看一看风景，学会朗诵，大声读出来，不要为了逃避打交道，而沉浸在网络虚拟世界或宅家，与人面对面时说不上来话了。

澳洲资深治疗教育导师和治疗师芭芭拉·鲍德温说：“生活给了我们消极体验，创造积极体验是我们自己的事情”。这句话让我想起的经常使用寓意深刻的“三个问题”策略。有三个听上去很简单的问题，被当事人反复的内化后，描述的感受却是很神奇，能让自己变得心平气和、豁然开朗。

今天我做了什么让自己觉得满意的事？第1个问题认可的自己，树立自信；别人做了哪些让我觉得满意的事？我是否做出了这样的一种回应，而使这个人会继续这么做下去？第2个问题拓展周边的温暖人际关系，来自良好的社会支持；我看到、听到、感受到、闻到、尝到哪些让我觉得应该感激的事物？第3个问题感受自身五官的快感，体验着活在当下的幸福。如果你就是“职场自闭症”的当事人，连续一周坚持每天问自己这三个问题，引发思考后觉察自己的优势和资源，可以做些什么改变，因为我们才是自己解决问题的“系铃人”。

以上的解答如果能让你受益，那什么事正在发生而告诉你，已经改善的职场自闭症，从而让自己变得开朗起来呢！

本文版权归作者本人及以上机构联合所有，未经允许严禁转载，违者追究法律责任。

头条心理内容创作志愿者郭泰辉老师简介：郭泰辉，国家二级心理咨询师、主治中医师，结业于中科院心理研究所（医学心理学与心理健康专业）课程研究生班。中国心理卫生协会会员、中国心理学会会员，福建省医学会全科医学分会第二届委员会青年委员会委员，宁德市医学会全科医学分会第一届委员会委员。

★中国心理卫生协会妇专委&懋德中心已经推出“心郎心娘伴成长”微信群公益课，每周一次，适合心理爱好者和从业者，欢迎加入，详询请发私信或留言，并加心郎心娘小助手微信，进群参与。