中考怎么挑选排球

郡里传来的最新消息！"明年一定要选3个体育球."虽然还没有正式发表，但反而相信不可信，不能相信父长的小道消息。(莎士比亚，莎士比亚。)

不管是不是真的，今年的高考项目中，跳绳1分钟、50米跑(至少2个中的一个)、选择考试类要跳远、实心球、篮球运球、排球垫、足球运球、人体上(男子)、1分钟仰卧起坐(女子)。”

小编感觉，消息既然放出来了，肯定不是空穴来风！作为明年的中考生，提前做好一切准备迎接任何有可能发生的中考变化才是王道！结合2015年中考体育政策，小编整理了以下信息供大家参考：

考试时间

苏州各地中考体育考试时间一般安排在4月中旬到5月中旬，市区一般在5月6日进行；学校统一组织（2016年苏州市区游泳考试时间：7月29日--8月5日）。

考试项目

考试项目分为必测和选测两类。由考生任选，即每位考生必须在这两类项目中参加三个项目的考试（其中至少一项是必测类）！市区参加游泳考试并确认成绩的，则只需参加二个项目（至少一项是必测项目），吴中、相城区暂时没有游泳考试。

必测类：1 分钟跳绳、50 米跑（每位考生可任选一项，也可全选） 。

选测类：立定跳远、实心球、篮球运球、排球垫球、足球运球、引体向上（男） 、一分钟仰卧起坐（女）。

考试分值

体育成绩满分40分（包括平时成绩10分，测试成绩30分）：

平时成绩：

a、在苏州大市范围内借读的初中毕业生返回原学籍所在地参加体育考试的体育平时成绩由借读学校给出，借读学校出具证明；

b、在苏州大市范围以外借读的初中毕业生返回苏州市参加体育考试的，体育平时成绩按在体育考试中增加一个选测类项目的成绩计算。

测试成绩：

3项测试成绩每项10分，设A、B、C、D、E、F六级，分别对应10、9、8、7、6、5分；市区参加游泳考试并确认成绩的则只记两项测试成绩。

评分标准

备考建议

1、因为游泳考试是在初二暑假进行，对于市区的学生相当于多一次的考试机会，所以建议每位学生都能报名参加。

2、50米、跳绳两项必选项目中，建议首选跳绳项目，相对容易拿A，身体素质基础较好的同学，可以在选跳绳基础上，兼选50米项目。

3、篮球、足球、排球项目在考试中偶然性高，成绩不稳定，除个别专项运动技能突出的情况外，建议学生慎重选择。

4、实心球项目对身体协调能力要求较高，要求学生重视技术的学习，只需熟练掌握技术动作要领，在同等身体素质条件下，实心球项目相较其他考试项目更易得A。

5、关对于引体向上、仰卧起坐等项目，对于臂力、腿力的要求较高，但并不是不能拿A，需要加强练习，也可以通过俯卧撑（上肢力量）、深蹲起、半蹲跳（下肢力量）等方式间接性练习，这些在家中都比较容易实现。

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