第一次学游泳,先练习蛙泳或自由泳,两者有什么区别?

不会游泳的人,在水中本能的生存姿势是身体直立,双手乱拍水,两条腿乱踩。

这与蛙泳姿势比较吻合。因为不会游泳,也就等于无力浮在水面上。蛙泳的蹬腿动作和划水动作,能使我们在身体保持直立的本能姿势时,还不会下沉。

蛙泳可以比较好地练习水感,让初学者心中没有抵触情绪。同时,蛙泳的换气也是比较容易掌握的,是抬头吸气,低头进水里呼气,而自由泳是侧面换气,这样会限制视野范围,初学游泳时看不到周围环境,容易产生恐惧。蛙泳是两只手、两只脚同时划水,容易形成比较规范的动作,以便以后其他泳姿的学习。而且,学蛙泳一般10节课下来,游个15~20米没有问题。虽然自由泳入门也不算难,但要掌握动作要领,游得标准,需要一倍甚至更长的时间。

其实学游泳,还得看你是抱着什么样的目的去。如果只是为了会游泳就行,对水不再产生恐惧,不求泳姿标准,那么建议报个短期班学习蛙泳;而如果想把游泳作为长期锻炼的健身项目,想在这方面有所提高,那么还是建议学好自由泳。

初学游泳,怎样避免水呛到鼻子里?

初学游泳不能“一步到位”:在岸上练习好基本动作之后,就要在水中按全部动作操练,包括漂浮、划臂、蹬夹、换气等等。从来没下过水的人要在充满危险的水中一下做这么多动作,肯定会紧张、对水还是有恐惧心理,配合不好,很容易就呛水。

建议分步拆解学习。先学会在水中站立,不是踩水,只是在浅水中脚踏池底能站直行走。然后学分解动作,先学漂浮,再学扶岸蹬夹,然后漂浮蹬夹、直立划臂,手脚配合(漂浮中划臂与蹬夹、漂浮配合),待配合熟练后,在手脚配合中试练每次抬头,前面这些过程全都不需要换气,全都是憋气训练,所以没有呛水的危险。游泳切忌着急,在平时不管是单项练习还是整体配合练习,都会告诉大家把动作慢下来,慢慢感受动作的角度和感觉,并记住这种感觉。

待每次抬头都轻松熟练之后,才开始试练换气。能换就换,不能换就暂时憋着。待换气完全熟练轻松之后,动作自然正确,从来用不着高抬头,只要嘴刚刚高于水面,能换上气就行了。这样就能保持流线型姿势,有利提高速度,而且一点儿不累。如果万一呛水了该怎么办呢?建议把水吞进去,只有吞进去才能机会进行第二次呼吸。

游泳时耳朵进水该怎么办?

1、游泳的时候耳朵内进水的话,要立即上岸,将头偏向进水一侧的耳朵边,用力跺相反方向的腿,并用手拉耳垂,使耳朵里的水流出来。

2、用力捏住鼻子往里面鼓气,让耳膜往外面鼓力,这样水就出来。也可以将手擦干后,一手堵紧一边的耳朵后,用另一只手先按紧进水耳朵的耳孔,然后快速向外抽手,造成负压,吸出耳朵中的水分。

3、游完泳之后,耳朵内的残留水分可以用吹风吹干,但要注意,电吹风隔耳朵应该在十厘米之外,并且开暖风,不能开热风,以免烫伤耳朵。也可使用干耳液,此溶剂中含有异丙醇和无水甘油。异丙醇易挥发,可以带走耳道残水并且杀菌;无水甘油可以滋润耳道,让使用者感到舒适。

4、晚上睡觉的时候躺下侧卧,也就是进水的耳朵,注意不要堵着,因为堵住之后会有气压影响水的流出。需注意耳朵进水后不可马上用棉签掏耳朵,因为如果耳内有耳屎的话,棉签不但不能清除耳屎,反而会把耳屎往耳道深处推,导致积得更厚,更易造成耵聍栓塞。

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