那么学习仰泳的第一步
是什么嘞
我们觉得是姿势
尽管仰泳仅仅是一项只要你躺着就能游的姿势，但是这个躺，十分地有讲究。
你可以像这样，在一个垫子上模仿一哈这个练习。
要讲求几个原则，头要稍微抬起来一点，收起你的下巴，不然你真正游起来会被呛死，具体原因可以参考：
仰泳呛水
像这个图里面，垫个八字版就是一个很好的方法。
其次，收腹，让你的下脊椎也就是腰辣个地方尽量贴近垫子。
再有，你可以把腿抬起来，这有利于让你的核心力量参与进来。脚要绷直，不绷直，勾起来，你的腿是无效腿，这点在学自由泳的时候应该能体会到。
记住这种感觉。
记住了我们就可以进行下一步了。
下一步，就是进到水里，这是卡住各种同学学习仰泳的关键阶段，就是
和俯漂和抱膝浮体不一样，仰漂首先一个困难，就是慌嘛，
首先，深呼吸，再屏住呼吸，微微下蹲，身体向后倾入水中。
这个屏住呼吸就很重要了喔，因为各位身体浮力不好的同学，如果不屏气，可能很难浮起来
再把双臂向后伸展，轻蹬池底，让胸腹部靠近水面，下巴抬起，双腿伸展靠近水面。
接下来，复原姿势很重要！
这一步让无数初学者摔到水里去....而且因为前面在屏气..很可能这会气不够用了，憋不住就喝水了。
先收腿，手稍微辅助一下。站起来的时候让腿先沉下去。
当你熟练了之后，我们需要你回想起前一步在垫子上的感觉，各点都用力。
这时候，如果有伙伴用手帮你扶一下，那就更好了。
你做完这步怎么办呢？就可以开始打腿了，打腿怎么打？
我这里就要教你一手。
是什么呢？
下次再说好吧~
为什么呢？
这样才能吸引你关注啊。
才能吸引你下次再来看啊。
以上！
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