夏天跑步应注意什么好

每次提到夏季运动，都会提到一个重点。避免高温期，随着时间的推移，每当谈到跑步的时候，都会进行夜间跑步和慢跑。但是今天“新鲜”——夏天跑步，如果不避免高温，对跑步者有什么好处呢？

首先要说明，中暑或逃力奔跑不是我们想要的结果。我们想要的是高温训练的优点。这和做高温瑜伽的效果差不多。

等身体适应了在高温环境，并作出相应调整时，你的跑步状态也会有所提升，等到了秋季天气凉快时，你就会发现自己的表现越来越好。不过，需要注意的是，当你在高温下跑步的时候一定要做好充足的准备，带好所有的必需物品，在感觉到吃力的时候立即选择停下来，以自己的身体感受为准。

监制：汤怡虹

小画家：华真多