第一次跑步准备什么东西

声明：仅凭这一篇，先给从未跑过步、想跑步的朋友。

随着国家环境治理的命令，我们生活的环境越来越好，越来越多的人投入到奔跑的大军中。

那么，对于初期跑着需要准备什么装备呢？现在我分享一下个人经验，大家参考一下。

1.要准备一双相对专业的跑鞋。记住是跑鞋而不是运动鞋。可以根据自己的实际情况选择5公里，10公里，20公里……的跑鞋。一双好的跑鞋，不仅能提高跑步成绩，和跑步的舒适度。还能保护踝关节和膝盖。

2.运动服装。要选择有弹性，透气的服装。不要太繁琐。能够满足自己的基本的跑步需求就可以了。有的跑友想要开始跑步，会买的装备特别齐全，甚至练头灯都买了，可是跑一段，没有坚持下去，这些装备就放在一边，浪费掉了。

3.臂包，耳机。这些就看自己的跑步习惯配备了。有的人习惯听音乐跑步，比如我[呲牙]，有的就特别不习惯听音乐戴耳机跑步。

4.跑友。约上一两个朋友一起跑，不但能更好的坚持下去，还能提高成绩。