为什么叫全浸式蝶泳看这里!蛙泳的进化

曾经有一段时间我和我的俱乐部团队一起教授游泳。由于动作与其他三种泳姿的差异，蛙泳始终是最难教。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制自由泳和仰泳基本上是相同的泳姿，除了自由泳是趴着游，仰泳是躺着游。蝶泳的简单描述是手臂和腿同时动作的一种泳姿。而蛙泳是完全不同的。

蛙泳已经存在很长一段时间，其起源可以追溯到石器时代。甚至还发现了一个埃及洞穴，被人们亲切地称为“游泳洞穴”，墙壁上有绘画，人们正在游蛙泳。

由于动作的时机，蛙泳是四种泳姿中最慢的。然而，观看Lilly King，皮蒂以及顶级蛙泳选手的最新成员德雷塞尔的比赛仍然具有相当的竞争力和乐趣。然而，它确实需要力量和耐力，以便在每个划水周期中恢复速度。

蛙泳的手臂动作很容易掌握。我曾经告诉我的游泳运动员“舀出巧克力，吃掉，吐出包装”，以便让他们理解这个概念。你伸出你的双手形成一个“Y”，然后将你的手向后扫到你的身体，然后向前射出你的手。

具有挑战性的部分是打腿，因为它不自然，需要臀部和脚踝的灵活性。双脚向外向上抬起，然后向外扫，将双脚在身后并在一起，脚趾朝后。

对于蛙泳来说有细节或节奏之分，每个游泳运动员在游泳时的动作都会有点不同。作为一名年轻的游泳运动员，掌握这个时机可能具有挑战性，但是可以通过观看经验丰富的顶级游泳运动员会展示不同的方式来学习。有些人选择了像波莉汉尼斯这样的“波浪式”技术，像蝶泳一样的身体运动。其他人选择更直接和向前的动作，如凯蒂梅丽。

第一次蛙泳比赛是在1904年的圣路易斯奥运会。只有一场比赛，为男子440码蛙泳。四年后，男子200米蛙泳比赛出现。直到1924年巴黎奥运会上，女性才被允许参加蛙泳比赛。自1968年墨西哥城奥运会以来，100米和200米均有男女比赛。

David Armbruster在1928年做了一项研究，他发现蛙泳回臂如果是在水面上会比在水下更快。在20世纪30年代，游泳运动员在比赛中使用了这种技术。他们开始打蛙泳腿，使用蝶泳移臂。1952年，这个泳姿分为蝶泳和蛙泳，因为这种组合违反了规则。

未来几年会有更多的规则变化。国际泳联在20世纪60年代制定了一条规则，要求蛙泳运动员的手臂不能超过臀部，除了出发时的第一次划水，和转身后的第一次划水。

1987年，游泳运动员不再需要将头保持在水面之上。游泳者必须在每个划水周期中出水面，但是可以将他们的头部放回水里形成流线型以便更快地向前运动。将头部保持在水面之上的前规则影响了选拔蛙泳选手的体型和大小标准。这些蛙泳选手要么必须是轻型的，这样可以漂浮并保持在水面之上或足够强壮以在比赛中向前推进。

在20世纪90年代，当选手移臂时，他们开始将手放在水面上。只要肘部没有出水面，就可以是允许的。

直到2004-2005，国际泳联才决定支持在出发和转身后可以打一次海豚腿。这是由于在2004年雅典奥运会期间，北岛康介在100米蛙泳决赛出发和转身后打了一次海豚腿之后引发的争议。在水面上看不到打腿，这意味着裁判不能取消他的资格。

海豚腿规则一直有争议，因为有水下录像带显示南非的Cameron Van Der Burgh在伦敦举行的100米蛙泳决赛中出发后打了三次海豚腿。他甚至在比赛结束后接受采访时承认这样做。

十年后，海豚腿规则被调整。这一改变将允许在蛙泳打腿前的任何一点打海豚腿。旧规则规定双手在海豚腿之前要分开。没有规则规定长划是必须的。一些教练可能让他们的游泳运动员在400米混合泳这样的较长比赛中跳过长划，特别是如果他们不擅长蛙泳。

蛙泳可能对比赛中的技术有很多严格的规定，比如双手触壁，但它是唯一不需要游泳者在15米标记处出水的泳姿。