跑步会伤脚跟吃什么药

今天又被问及这段时间跑步后脚后跟有点酸痛。尤其是早上起床的时候更严重。

这个问题是什么原因造成的，该怎么办？

其实，脚后跟痛是跑者在跑步训练中难免都会遇到的问题，比较多见的是发生在长跑后。而造成脚后跟疼痛的原因有很多种。跑量太大、没有用正确的跑姿，着地方式不对，没有用全脚掌着地、跑鞋不合适、跑前没热身和路面太硬等都有对脚后跟带来不同程度伤害。

既然已经发生问题，首先，我们就要认真对待，找到引起脚后跟疼痛的原因，改正自己跑步前后的错误习惯，杜绝疼痛再次发生。其次，在疼痛期间，要注意休息，尽量不跑步，每天可以用热水来泡脚，促进血液循环，加速恢复。这里分享个小窍门，准备1个足底按摩球，在脚底和脚后跟前后移动和打圆，可以让你的恢复更加神速，早日跑起来。