打排球三打四怎么防吊球

排球的防守是排球比赛中最能提高一个队水平的球队。是一支能防守好的球队，一般不怎么丢球，而整体防守水平提高，应该注意哪些？(威廉莎士比亚，排球，防守，防守，防守，防守，防守)训练中又该如何强调呢？

拦网防守训练注意事项：

整个球场的环境的认识，包括网球网、标志、三尾线、底线、这些具体的线条或事物，在平时的训练中，排球人做了这个动作后可能会出现的结果应该很清楚。(比如，你拦截的时候手腕稍微压一下手腕，把膜包裹住球是对的，但你要更加用力。

在对手扣球的时候，如何更大几率的去封死球的路线，这些可是可以在训练防守的时候，学到的意识（例如很简单的一种情况：二传传给四号位传短了，球在4和3之间的时候，攻手又在4号位起步的话，通常可以判断成斜线，因为攻手的身体扭动的范围已经窄了，变相除非手腕的变相）对于这种对手扣球的判断，根据对方二传传起来球的轨迹+攻手起跳状态，来加以判断，在训练的过程当中，也可以着重从拦网抓起。

还有一种也是比较好判断的，就是可以看出对手击球瞬间手腕的动作，来判断他是吊球，还是扣球，还是博触手出界。这个细节需要在实际比赛当中，训练出来。

各个区域防守注意几点：

防守的队员，就以四号位扣球，双人拦网为例，在排球场上很多时候会出现“你看我，我看你，然后球下地”的情况，或者“互相抢球”的情况，这些情况，主要原因在于队员对于自己的防守区域，意识模糊，没有清晰的概念导致，我们来看看这个图，根据攻手扣球的线路，教练在训练的过程当中，着重培养每一轮防守的时候，队员自己的重点防守区域在哪里，从而达到互补。

在每一轮的防守当中，队员必须清楚自己的站位，周围的距离，以及对扣球那个人手腕动作和挥臂动作的判断，来让自己做出正确的防守。

看队友拦网时产生空隙，拦网没有十全十美的，有时候不及时，会产生一些空隙，导致球的穿越，防守队员必须学会蹲低去防守空隙的路线，这个不能说“百发百中”，但是在水平比较高的比赛当中，通常对手扣球都会选择空隙的地方下手。

在防守当中，切忌互让！必须说出“我的”或者“我来”，来增加球场上的交流，所以可以在训练的过程当中，让学员每次垫球之前，喊一句“我的”，来增加接球的意识主动性。

另外很多时候，重心放在前面，往往救球成功的几率会提高哦！

领跃世纪：“排球，是一种生活方式”

更多请微信关注：领跃排球