初学者如何自学自由泳？总结很全面速看!1个月学会游泳，我做对了哪几件事？

从小就是旱鸭子。羡慕其他同学，可以在水中自由游泳。读书的时候没有特别报名上课，工作后又很忙，没有时间无视这个想法。结果今年夏天邀请了几个朋友一起进行社交学习。今年一定要学游泳。

想学游泳的话，要报名上课吗？你想找教练吗？

答案是肯定的！我也和周围的同学、朋友学过游泳，但朋友之间不是很强的契约关系，所以朋友基本上教你一些动作，让你自己练习。但是过程的要点，是否会有一些动作错误，朋友很难全程指导和观察！(大卫亚设)。

所以建议找教练或者选择培训班学习！(大卫亚设)。

我也是在得到职业教练的指导后才意识到学习方法的重要性。

学游泳要买什么装备？

学习游泳的第一步，就是要准备好相关的装备。泳镜、泳帽、泳衣是必不可少的。

如果是近视眼，建议选择带有度数的泳镜，这样你在水下的舒适度会高很多，不然就只能凭感觉游了！

泳帽的选择，建议是根据头围选择，不要太大也不要太小，太大的泳帽容易脱落，游到一半在泳池里面找泳帽也是有点尴尬的！太小的泳帽，戴着会有束缚感。

泳衣的选择，建议选择专业游泳衣。一开始我去学游泳，买的是沙滩游泳（戴着小裙边）的那种，那种泳衣虽然非常好看，但是一般带有裙边，游泳的时候阻力会很大！因此建议选择专业的运动品牌购买。一般而言，建议女生选择前襟带有拉链的连体式泳衣，穿脱比较方便！

带齐以上三样必备设备之后，你就可以向泳池进发了！但是随着游泳时间的增加，你可能还会需要以下这些装备：

• 1条非常吸水的游泳毛巾；
• 1支防雾喷雾（虽然大多数泳镜都称自己是防雾的，但是有了这个喷雾，才能感受到什么是真正的没有雾气的世界）
• 除氟洗发水、沐浴露和洗面奶（游泳池中会添加大量的氟进行消毒，氟在身体表面会长期停留，因此要选择专业的洗护产品）
• 具有识别特征的拖鞋（游泳时人很多，避免穿错）

学游泳，一般需要几节课

一般而言，游泳会设置为6-7节课，基本上通过6-7节课的训练，普通的同学都能达到50m的水平。课程设置大概的情况是：

1. 漂浮站立和蛙泳腿部动作；
2. 蛙泳腿部动作练习；
3. 蛙泳手部动作，及手和腿部的动作配合；
4. 蛙泳抬头换气动作，蛙泳手脚配合；
5. 蛙泳抬头换气动作，换气和手脚配合；
6. 换气和手脚配合；

学游泳，需要注意什么？

学习游泳最关键要注意两点：

• 1、要自己多练习，我除了日常这6-7节课的课程上课之外，基本在上课之外，每次课程之后，我都会自己再找时间练习1-2次，保证足够量的练习是学习成功的关键！
• 2、要注意动作准确，游泳本身不难，但是要游得快而久是一件比较难的事情，对于一些臂展比较大，力量比较强的男生来说，很快就能游起来了，但是要想游得好，要把动作做得正确且到位。