安稳还是兴趣，东莞少女如何从幼师成为健身教练

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有人说，把爱好作为职业是破坏兴趣的最残忍的方法。

但是也有人说，把兴趣爱好当成职业，有一种“别人花钱请我来玩的错觉”。

事业单位、国企、老师都是不少东莞家长眼里女儿或未来媳妇的理想职业。工作稳定、上班时间明确、福利合理，能到达“家庭事业两兼顾”的理想状态。

人生无处不是选择题，站在选择的路口，一样身为女性的你，是要选择安稳，还是选择兴趣？

放弃别人眼中的稳定而又理想的职业，把自己的兴趣变成职业，到底是一种什么感觉？

就让我们今天的采访对象May（邓菀雯）告诉你。

(文末附赠实用减肥瘦身干货)

·放弃别人眼中的理想职业

May算是半个“土生土长”的东莞人，跟随着爸妈来到东莞读书生活。May作为家中长女一直没有让爸妈多操心，爸妈不想女儿离的太远，May毕业后在东莞开始了自己的老师生涯。老师是很多家长心目中的理想职业，May爸妈也不例外。

G：你做老师多久了？是什么原因开始健身的？

M：大概做了两年老师吧。工作后半年后就开始健身，当初是因为想改变身型才开始健身的，没想到就喜欢上了。开始自己去找书看、关注健身博主跟着锻炼，后来就直接去健身房系统训练了。

May健身的前后对比

G：什么时候会有转行的念头？

M：当时是真的很喜欢，也很拼。就算忙起来要朝七晚十都会抽午休的时间去健身房锻炼。也不吃饭堂的饭菜，自己回宿舍煮健身餐。当时同事们都不理解我，不过健身教练注意到我，劝我去参加比赛也鼓励我入行。可是当初并没有考虑过转行，也不是很想做私教。不过倒是有去参加比赛。

一开始是觉得私教的时间比较不好规划，要跟着客人走，老师有明确的休息时间，但是后来发现老师忙起来也是连运动的时间都没有的，我就索性转行当私教了，那样我工作的时候也可以健身了，多爽（笑）。

课前自由时间进行锻炼

G：有因为转行做私教的事情和家里人发生争执吗？

M：一开始有（点头），爸妈眼里老师是理想职业，是一份稳定又易找对象的工作。放弃老师做私教，会跟爸妈发生争执，尤其是在餐桌上。爸妈眼里自家的女儿永远是瘦的，以前准备比赛或是健身完回来，我妈都会煲汤或者煮大菜。可是我只坚决拒绝，因为喝下这碗汤我一整天的锻炼都功亏一篑了。

G：现在呢？爸妈依旧不理解吗？

M：大概差不多工作了一年（健身三年）吧，爸妈被我的坚持打动了，他们从来没觉得我会坚持做一件事这么久，做的这么极致。现在看到我工作累了回家，还会按照我的要求给我做健身餐，其实挺感动的。

·从兴趣到职业

G：从兴趣到职业，健身对你来说有没有改变？

M：没有什么改变，就是上班的时候就可以做自己喜欢的事情，有一种别人“花钱让我来健身的错觉。不过课程排的满的话，会连自己锻炼的时间都没有。

G：工作了一年半，有遇到什么困难或者有过放弃的念头吗？

M：没有，身边有从事十年的前辈都没有放弃的念头。健身到现在只有参加比赛的时候会有想过放弃，但是没有过放弃健身或做健身教练的念头，就算怀孕了也会坚持锻炼。

G：作为过来人，有什么建议可以给一下想要转行的人？

M：我认为兴趣让人更大程度上坚持做一件事，而且有兴趣才能更好地去做。当然兴趣变成职业也不是这么简单，中间一定要不断充实和提升自己，我没有入行之前，就有认真的锻炼、看书看视频学习、参加比赛、请教前辈，决定要转行的时候，会利用周末的时间去深圳学习。兴趣可以不需要资质，但是职业不可以，如果想把兴趣变成职业，还是要先提升自己，不然会毁了你的兴趣。

·正视你手中那碗米饭

“要减肥先吃饱饭。”

减肥健身一直是热度不减的话题，不少女生自嘲调侃瘦身是女生的终生必修课。减肥中的各种“奇招妙术”，如“生酮饮食”、“不吃主食”、“轻断食”……哪些是可取的，哪些又是“作弊”、损害身体健康的？

G：现在减肥已经成为一种风气了。不少女生都开始节食或不吃主食减肥瘦身方法，你是怎么看待的？

M：其实现在不少人已经有观念上的转变了，不是单纯追求瘦，而是更加在意整体的线条美。

减肥瘦身不提倡节食，因为节食会导致基础代谢降低、肌肉流失、机能和免疫力下降等问题……大姨妈也会紊乱，对女生的身体产生很大的伤害。其实大家害怕吃米饭，都觉得米饭是发胖的主要原因，但其实要减肥首先要吃饱饭，不吃米饭的确可以快速的瘦下来，但并非“长久之计”，大脑需要糖原维持正常工作，长期不摄入碳水化合物，人心理上的变化是脾气会暴躁，大脑反应迟钝，影响工作效率，生理上的变化是掉发，由于胶原蛋白流失导致面色憔悴易显老，女性则容易月经不调甚至内分泌失调。减肥或者保持身材我们要控糖、戒糖，但不是拒绝摄入任何主食。

米饭才不胖，令你发胖的是零食。零食的热量比米饭高多了，像是pizza、汉堡、奶茶……真的想要减肥就要吃米饭少吃零食。

训练前偷吃零食的May

G：有些人偏爱吃面条，那面条和面包可以替代米饭，当做日常的碳水摄入吗？

M：面包和面条都是热量高、脂肪高，更加容易被人体直接吸收，最好还是吃天然谷薯类。

G：最近很火的“生酮饮食”呢？

M：生酮饮食也是健身教练参加比赛时候会采取的一种方法之一，但是生酮饮食不可能坚持一辈子，碳水的流失（就跟不吃米饭减肥一样）对女生伤害更大，长期不吃主食，会容易掉头发、胶原蛋白流失、面黄肌瘦，容易憔悴。

其实维持正常均衡饮食更加容易达到持续瘦，减少饮食的量而不是饮食的质量，营养均衡。

G：有人说健身后吃东西，会加快吸收，更加容易发胖是这样的吗？

M：其实不是这样的，健身前后都要适量补充碳水，健身后如果不吃东西容易囤积脂肪、损耗肌肉，运动后尽量在45分钟内吃东西。当然不要有“今天运动了就可以多吃一点”的念头，这才是你运动后吃东西发胖的原因。

跟着May一起上班

G：有人也会调侃自己是“喝水都会胖体质”，真的存在？

M：（笑）人不是少吃一顿就能瘦下来，也不是多吃一顿就会胖。任何东西都有能量守则，卡路里摄入过多身体则会把多余的热量储存起来形成脂肪，当输出比摄入大时人自然就会瘦了，所以还是要多运动让身体消耗更多热量才会慢慢瘦下来。也有一种可能瘦不下来是因为内分泌失调导致的，是病理性的胖，但是我相信大部分人的胖大部分都是吃不出来的。

最后May想说：

运动和规律饮食相结合能让你拥有理想身材的同时还能保持健康的身体和精神状态，更加自信！

将兴趣变成职业，发现自己原来是业余的才是毁掉兴趣的最大原因。兴趣不需要被认可，但是职业需要。兴趣可以让你最大限度的坚持做某一件事，而没有办法让你做好一件事，做好这件事是需要付出时间和汗水。

不仅如此，一个女孩为兴趣放弃父母眼中既稳定又易找对象的“理想职业”成为私人健身教练，其中的苦涩与挣扎只有May自己能够体会。在采访过程中感受到May散发出来的积极和自信的气息，我们知道May付出的一切都是值得的。借用杨澜的一句话作为结尾，“忠于自己，坚持自己，连灵魂都有香气”。

·搭救办公室女孩的简单肩颈和扁臀

舒缓久坐肩颈酸痛

靠墙壁，腹部收紧臀部夹紧（腰间出现空隙属于正常情况）手臂靠墙。呼气下来，吸气向上。（3组，每组15下）

久坐导致扁臀

单身直臂支撑，腹部收紧不能塌下去，骨盆在中立位。双腿屈度因人而异，像贝壳一样，右腿向上打开，刺激到臀部肌肉。（每条腿3组，每组15下）

将软垫放在骨盆下方，双腿并拢，大腿之间距离打开，比肩同宽。然后利用髋的力向上伸。（3组，每组15下）

这一期的少女企划就先告一段落啦，我们下一期再见。