健身房哪些工作，干货看这篇!48岁健身房保洁阿姨意外练出麒麟臂，自称从未刻意训练，主要是工作之余帮忙收拾哑铃

最近长沙某健身房清洁阿姨肌肉很强的视频在网上意外走红，很多年轻人都很羡慕。

这位保洁阿姨是怎么练出的“麒麟臂”？8月8日，记者来到保洁阿姨所在的健身房一探究竟。她告诉记者，自己在这里三年来从未刻意训练，只是在工作的时候顺带练一练，没想到练出了一身好肌肉。

工作之余整理哑铃，没想到练出了麒麟臂

8月8日早上8点多，身穿青色运动短袖，外套一件白色上衣，手臂肌肉线隐约可见的常秋凤跟往常一样来到健身房，开始了一天的保洁工作。三年来，只要是上班的时间，她几乎每天都是如此。

一来到店里，常秋凤便停不下来。她先去淋浴间把地面拖干净，整理好柜子，摆放好顾客的拖鞋，之后转移到大厅，清空垃圾桶里的垃圾，拖掉地上的汗液，再把散落在健身房四周的哑铃放归原处。此刻，只见她很轻松地就把5kg重的哑铃举起，放到了原来的位置。紧接着，她又拿起了下一个。短短三分钟，她就把几十个哑铃都归位了。

收拾哑铃，其实并非常秋凤工作的一部分。这家健身店的负责人李晨龙告诉记者，“因为教练们都忙不过来，有时候还很晚回家。而大家关系都比较好，相处得也很融洽。于是，在她每天晚上下班之前，都会主动帮忙收拾一下。”

常秋凤今年48岁，在店里从事保洁工作已经有三年多的时间。谈起自己能有今天这么大的变化，她认为主要是这三年来每天一点一点的坚持。“我每天的主要工作是打扫卫生，工作任务并不轻松。三年来，自己从来没有刻意去练，店里面也不允许工作时间去练。我主要是在帮教练收拾哑铃等器材的时候，慢慢练出来的。另外，早上人比较少，我就会在忙完保洁工作后动一动健身房的器械，现在都已经成为习惯了。”

在工作之余，常秋凤也会趁教练不忙的时候，问一些时下热议的锻炼方法，像怎么消除“拜拜肉”，怎么缓解肩周炎以及如何解决工作久了没有锻炼导致的肌肉退化，肩膀、上臂使不上力，容易酸胀的问题……而教练们都会很耐心地进行解答。

边工作边锻炼，心态也更为年轻

经过三年的坚持健身，常秋凤的身体发生了很大的变化。自己身上的肌肉出来了，肩关节、膝关节也不痛了，一年到头也很少生病，更是从未打过针，只是在头痛的时候吃点药就好。

3年前，常秋凤刚来店里的时候，体重超过了一百斤，身上还有一些赘肉。经过这三年来每天坚持健身，虽然体重没有降下多少，但身上的肌肉出来了。“之所以体重下降不明显，是因为自己肉紧了，特别是肌肉增多了。但原来的赘肉，都消失了。”

“肩关节、膝关节是我的老毛病，之前想了很多办法，一直都没有治好。来了健身房工作后，我每天都会有意识地去做一些康复训练。”常秋凤说，教练们也非常有耐心地去教她做康复训练和手法康复。现在，她的肩膀不酸痛了，膝盖也抬得起来了。

除了身体上的变化，常秋凤的心态也变年轻了，变乐观了。“一开始刚来的时候，我都不爱说话，总觉得跟这些来健身的年轻人有代沟。”常秋凤说，经过这些年的锻炼，自己不仅更愿意跟年轻人交流了，还经常周末跟他们一起去参加户外健身活动。

爱跳舞厨艺好，未来还打算做清洁工

在整个店里，常秋凤是员工们“妈妈”一样的存在。原来，常秋凤平时来上班的时候，经常会带一些自己在家里做的水果沙拉、布丁等好吃的，有的时候还会给大家做饭。一到月底，常秋凤就招呼大家去她家做客，把店里的同事当成了一家人。“常阿姨的厨艺很好，最拿手的菜是干豆角和粉蒸肉，我们大家都特别爱吃。”曾经去她家吃过饭的刘教练说。

在工作之余，常秋凤最大的爱好是跳舞。在健身房，她的时间很自由，并不需要像其它人一样打卡。所以在工作之余或下班后，她总爱去店里的舞房跳舞。“对于我来说，跳舞就是最好的放松。”说完后，常秋凤现场来了一段舞蹈。

在知道自己在抖音上火了之后，偶尔刷抖音的常秋凤对此很淡定。“因为自己喜欢健身，也知道锻炼的重要性，所以便每天坚持健身锻炼。而刚好那天我是穿露背的衣服，能看得到明显的肌肉，引起大家的关注，在网上意外地火了。”

对于未来，常秋凤并不像网友们猜测的那样，打算做教练。“我只是一个平凡的保洁阿姨，也没有什么文化。以后只打算继续做一个清洁工，并希望自己能坚持健身，让自己身体的抵抗力变得更强一些。”

潇湘晨报记者满延坤 实习生谭毅 项梦婷 长沙报道

【来源：潇湘晨报】

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