【鲳鱼刺多吗】遇到这8种鱼就大胆买，放心吃，鱼刺营养少，特别适合孩子们吃。

我们都知道，吃鱼不仅能让孩子们更好地成长，吃多了鱼还能补充大脑营养，让孩子们更容易学习。鱼有很多好处，但给孩子选鱼最好选刺少的鱼。这样吃可以安全。到底吃什么鱼比较合适？今天主编推荐8种适合孩子吃的鱼。肉多刺，营养足少，贵点也要经常喂孩子。

金北语

金北语也叫金钱鱼，鱼身上有金钱上的黑斑，背高耸，嘴小。鳞片小，鱼黄棕色，散布着许多黑斑，腹部银白色。是营养价值很高的水产食用鱼。孩子胃口不太好，还咳嗽，卖鱼的人说这种鱼很硬朗，对小孩子最好吃。

龙利语

作为优质海洋鱼，龙利鱼身体扁平，像舌头一样被称为“舌鱼”。这条鱼对儿童也有好处。其中不饱和脂肪酸较多，经常食用可以使大脑更好地发育，此外，龙利鱼的OMEGA-3脂肪酸对眼睛非常好，因此也被称为“眼罩鱼”。这种鱼本身刺不多，肉也好吃，烹饪方式多样，适合蒸、炸、香饼、红烧等多种烹饪手段。

鲈鱼

鲈鱼肉白色，刺少，肉质柔软，清新，味道出色，和其他鱼类一样，鲈鱼含有丰富的优质蛋白质，对人的身体发育和营养补充大有帮助。鲈鱼DHA也很丰富，经常用眼睛的人，例如面对电脑的上班族或读书的学生可以吃很多鲈鱼。方法可以蒸、红烧、蒸。

隐语

刚捞出来的银鱼柔软圆润，通体透明，是钙、高蛋白、低脂淡水鱼类。因为整个小银鱼没有骨头，蛋白质和钙非常高，容易吸收，有助于孩子补充蛋白质和其他营养物质，同时促进孩子大脑发育，适合个子高，特别是儿童吃。

白鱼(消歧义)

鲭鱼有很多种，其中几条白鲣鱼价格最贵，营养最多。这种鱼是一种海鱼，体型比较平坦，身体呈银白色，鲭鱼肉质细腻，肉刺少，有淡淡的清香，含有大量蛋白质和18种氨基酸，更有利于身体吸收和利用，非常适合发育的青少年食用。

黄花鱼

黄鱼又称黄鱼，是我国四大重要海鱼之一，营养价值高，富含蛋白质、维生素和矿物质微量元素，特别是硒含量相当高，对人体的养护非常有效，鱼易于消化，是非常适合孩子们吃的鱼类。最引人注目的方法是蒸。黄花鱼也不例外。蒸制的口感和肉质柔软。

带鱼

带鱼是我们中国的四大海鲜之一，带鱼体型平坦、长而银白色，是一种常见且价格不贵的鱼类，但其中的卵磷脂和DNA含量确实很多。特别是孩子们要适当吃，身体才能得到营养。这种鱼的刺比较容易去除，吃起来也比较安心。和其他鱼不同，有很多小刺和杂针。

黄鳍鲷

黄鳍鲷，又称黄渤立语，是我国东南沿海地区几乎家家都熟悉黄渤立。肉滑，具有高蛋白、低脂肪的肉质特征，只有主骨，特别适合吃鱼、怕多刺的鱼骨头的人。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《肉名言》)黄鳍鲷，生吃和腌制都适合，但不适合红烧。