【一少】立秋后要怎么调整尿酸水平？建议“一”，“三个以上”。

陈哥今年40多岁，最近大脚趾肿了两个多月，一开始没当回事，后来越来越疼，不能去医院了。医生看病后安排了一系列检查，最后陈哥确诊为痛风。

陈哥是出租车司机，没想到自己也开了十几年车，没少赚钱，是怎么通风的？原来陈哥想赚很多钱，所以一年到头都加班，经常和朋友们一起去大排档喝酒吃串串。家人也劝陈哥注意，本来尿酸就高一些，如果这样继续下去，劝他注意通风。(莎士比亚)。

但是陈哥是把家人的话当成耳边风，还是自己说了算，喝着啤酒吃着烧烤，这是不通风的东西找上门来的。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)这时他才后悔，但在这个世界上唯独不后悔吃药。

专家提醒广大市民，痛风不是一朝一夕发达的，而是长期的不良生活导致尿酸盐结晶堆积在关节上，引发痛风。谁都知道痛风发作，有腐蚀骨头的疼痛，不想死，威胁生命的健康和安全。因此，为了预防痛风发作，平时也要控制自己的尿酸。

今天入秋，入秋后如何控制尿酸？“一点”，“三点多”，尿酸悄悄下降！

少吃高嘌呤食物

体内尿酸值高的原因是嘌呤代谢有异常。因为经常吃海鲜、动物内脏、大豆食品、汤等嘌呤含量高的食物，体内尿酸会飙升，时间长了会引发痛风。因此，为了控制尿酸，如果不想妨碍通风，就应该少吃这种含嘌呤的食品。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、尿酸、尿酸、尿酸、尿酸、尿酸、尿酸)

多喝水

虽然马上就要立秋了，但天气还是很热。天气热，蒸发的水分多，体内缺水的话，去洗手间的次数会减少，尿液量也会减少，尿酸不会排出，尿酸结晶在身体关节堆积得多，尿酸水平会上升，引发痛风。

因此，即使是立秋，也要每天赶上饮水量，每天饮水量要达到2000毫升，可以补充水分，增加尿液量，帮助尿酸排泄。(大卫亚设)。

东洞

不运动对身体健康也不好，对尿酸也不好。平时要多运动。每天可以抽出30分钟左右的时间运动。没有必要进行强度大的运动，通常是中等或强度低的有氧运动。这样坚持运动可以控制尿酸，提高身体免疫力，有效预防痛风的发作。

多么暖和

立秋以后，大家吹空调的时候一定要记住多少保温，防止寒气侵入身体。如果身体受到韩邪的袭击，身体免疫力会下降，抗病能力也会降低，患痛风的危险会大大增加。吹空调的时候，除了保持温暖外，天气冷的话，多放衣服，多泡脚。

注意：照片来自网络