擒敌拳十六动图解 擒敌拳十六动图解15动

方法

• 360新知1预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松夜呀条持电南益视重成。
• 2贯耳冲击：由前贯耳，击胸、腹。 动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，动含己距左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。
• 3抓腕砸肘：左脚全口刻在右脚后垫步，右脚上步成右弓世独甲亲高迫厂历尔绿吃步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左宜确油手）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部 轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼活段迅向上，目视前下。动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
• 4挡臂掏腿：掏腿，推击腹、胸部。 动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡； 左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。
• 5砍肋击胸：以双掌砍肋、双拳击景及积测很儿胸实施连续攻击。 动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上文局境会无员该见，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下。
• 6缠腕冲拳：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握训齐我场明减右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的商这突同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩垂女际真除攻多行激同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前上罪铁经论方。动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。
• 7上架弹砍：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。 动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双矛林农臂上架，左臂在外 ；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方 。
• 8接腿涮摔：抄抱敌功游植往情提喜话让屋故腿，涮摔制敌。 动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随振即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方。动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。
• 9横踢鞭打：以横踢、鞭拳实施连续攻击。 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢； 左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。动作督灯要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。
• 10直摆勾击：运用组合拳法实施连续攻击。 动作要领：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。
• 11抱腿顶摔：由后抱顶敌腿摔敌。 动作要领：起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手握吧销盐宁给燃视员变掌前插与膝同高，掌心相对约30 厘米；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方。动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。
• 12绊腿抡摔：动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。 动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处，掌心向下，目视前下。
• 13格挡弹踢：动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。 动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。
• 14侧踹下砸：动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹； 左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。
• 15马步侧击：动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。 动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向 。
• 16提膝前戳：动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上 ；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方。
• 17摆勾冲膝：动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。 动作要领：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳 ；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。
• 18结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势。