方法
- 在家洗澡的时候，坐在浴缸中，将一条腿伸直，然后另一条腿屈起汽松怀校州，这时身体也要跟着向前来自俯身，停顿个10秒，再换条腿360新知，重复上次动作。
- 刷牙的时候只需要两脚并拢，挺胸收腹，臀部夹紧，持杂格序续几秒后再放松，在刷牙的过程中来回做几次就行，这个动作不仅能瘦臀，还能让大腿线条更美。
- 最后在看电视的时候手脚全部伸直趴在床上，然后利用背部和腰部的力量层织创远威撑起身体，维持3秒，务绝富施告也城重复做个10次即可。
1.《懒人瘦臀大法,七天缔造紧实小翘臀》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《懒人瘦臀大法,七天缔造紧实小翘臀》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/tiyu/3368102.html