减肥期间吃花生会胖吗 减肥期间吃了很多花生怎么办

1、减肥期间吃花生一般不会长胖。

2、花生当中含有的脂肪每1g能产生9000cal热量，由此可以看出花生是高油脂、高能量的食物。在减肥过程中吃花生需要特别严格控制摄入量，避免过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢有积极作用，不会引起肥胖进一步发生。

3、减肥期间适当地吃花生，通常不会导致体内脂肪堆积，但是要避免摄入过量，可能会影响到肠胃功能，会引起腹胀、腹泻等症状，而且适量地吃花生米可以增加身体的营养。

4、一般需要配合饮食控制，少食用高蛋白以及高脂肪的食物，坚持做有氧的运动，有利于脂肪的燃烧。