减肥晚上吃橘子会胖吗 减肥晚上可以吃橘子和香蕉吗

1、减肥晚上吃橘子不会胖，橘子热量一般不是很高，能够促进胃肠蠕动，通常不会影响减肥效果。但避免一次性吃太多，以免引起胃肠道不适症状，甚至影响减肥效果。

2、橘子属于比较常见的水果，其中含有比较多的膳食纤维，而且含有维生素C和糖分。橘子的热量不是很高，在减肥期间可以适当吃，能够加快胃肠道蠕动，同时还可以加快体内的新陈代谢，较有利于预防便秘的发生，通常不会影响减肥效果，不必过于担心。

3、但橘子里面含有一定的糖分，减肥期间晚上还应注意少吃，避免一次性吃太多，以免刺激胃肠道，甚至导致胃酸分泌增多，引起胃痛、胃胀等不适症状。而且过多进食橘子，橘子中的糖分可能会转化为脂肪堆积在体内，就可能影响减肥效果。

4、如果身体比较肥胖，日常生活中还应保持合理的饮食搭配，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。还应适当进行体育锻炼，促进热量消耗，以免脂肪堆积体内使身体变胖，影响减肥效果。