方法
- 提高免疫力，预防疾病。春季流感易高发，合理地健康运动可以帮助提高身体免疫力，拥有健康体魄。
- 愉悦心情，改善睡眠。日常运动可以刺激大脑皮层释放化学物质使人感到开心放松；适当的运动也可以缓解压力感和紧南气环叫爱不称一西都说张感，提高睡眠质量。
- 消除春困，改善精力。春季气候渐暖，皮肤血管和毛孔逐渐扩张，皮肤血流量增来自加易引起大脑供血不足进而导致身体困乏、精力不足、昏昏欲睡等，而运动可以加速血液循环和呼吸代谢，提高大脑供氧量兴奋大脑，从而消除春困。
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