喝什么饮料最健康 世间最健康的饮品是什么？每天都能喝到

很多人在生活中喝过各种各样的高端饮料和各种名字、各种档次的酒，不经意间就成了一个人标榜身份、闯荡世界的象征。但是，直到最后喝完，他们才发现，最好的才是凉的！

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喝成千上万的饮料，最健康的是开水

一位心血管医生曾经给朋友讲过一个真实的故事:朋友的事业越来越好，他一直在社交。他经常给他讲他喝过的各种高档酒和饮料。他忙的时候连口水都不喝，饮料和咖啡从来不离嘴。他用昂贵的饮料招待客人。只要他听说过养生和奢侈，他就认为这符合他的身份。最后他因为脑血管病躺在病床上，问医生喝什么。医生告诉他:“冷静一下就可以了！”他才后悔:喝了那么多好酒，喝了那么多贵的酒，原来最好最有用的是白水。

就像我们问最好吃的味道一样，最常提到的两个答案，一个是妈妈的味道，一个是我们小时候第一次吃的味道，很少有人回答美食。味蕾最喜欢的食物不是经过复杂加工后的油腻、甜腻，而是最简单、最朴素的味道。

白开水，当之无愧的健康饮品

中国人对白开水总有一种“母亲般”的依赖，这是小时候搪瓷杯子里的记忆！

2018年华东师范大学毕业典礼上，一位来自意大利的硕士毕业生在演讲中开玩笑说，这四年不管他身体哪里不舒服，中国学生都会让他多喝开水，中国的开水特别难吃。这句话虽然有调侃的意思，但也道出了白开水在中国人心中的地位。

白开水真的是很健康的饮料！

白开水里忌讳的人不多。不管是谁，不管什么状态，白开水都不忌讳。我相信没有一种饮料像白开水一样“一切都被原谅”。

水是生命之源，人体70%左右是水，而白开水无疑是最好的水补充品，不仅解渴，对人体新陈代谢也有重要作用。发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究发现，每天喝水超过五杯水的人比每天喝水少于两杯的人死于心脏病的可能性低41%。

没有什么饮料可以代替白开水。饮用前保证质量的开水无疑是补水的好选择。

放心吧，喝白开水！

在这个酒多诱惑多的时代，我们在喝水上有太多的盲目性！

第一，很多人因为喝的不够多而很忙，无法考虑一天喝多少水。中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所的研究员李和指出，当你感到口渴时，你的身体已经脱水了。头痛、心悸、注意力不集中可能都与缺水有关。当你看到自己的尿液呈暗黄色时，说明身体缺水，要及时补水。中国营养学会推荐成年人每天的饮水量为1500~1700 ml，也就是三瓶矿泉水左右。有事的时候喝白开水就是给身体加分。

第二，不渴的时候，多喝一大杯水，会增加心脏负担。建议把每天的用水量分成几个时间段，比如早上起床后喝一杯水，健身前30分钟喝100-150 ml温水，睡前半小时喝一杯水，运动时口渴时及时喝水，既补充了水分，又不会对身体造成负担。

第三，我没有喝咖啡、可乐、雪碧、茶，有些人误以为喝这些饮料就是喝水。这种意识已经传播到了儿童一代。中国第一次儿童饮用水调查结果显示，75%的学生最喜欢喝饮料。大多数饮料含有大量的糖和其他添加剂，就像一瓶0.5升的饮料所含的热量，相当于一两个馒头或一小碗米饭。如果你把饮料当成水喝，你会发胖，喝得不好！

生活就像喝水。生活简单。不要把事情搞得太复杂。风风雨雨过后，我尝到了酸甜苦辣，发现母亲的味道是我最珍惜的，我最想要的是一杯清水的味道。回归自然，听听春天的鸟，听听夏天的蝉，听听秋天的虫，听听冬天的雪，听听生活的原声，品尝食物的原味，享受家庭最纯粹的幸福，平淡如白开水，却能像白开水一样滋养生命。

放心吧，喝白开水！