睡眠综合症 梅杰综合征患者你是否也有睡眠障碍？

睡眠基本上会占用我们三分之一的生命。充足的睡眠使我们头脑清醒，精力充沛。完美的睡眠不仅有助于增加大脑血流量，恢复大脑疲劳，还能提高身体的免疫力，增强身体的抗衰老能力。

什么是主要综合症睡眠障碍？

简而言之，主要综合征睡眠障碍是指睡眠质量和数量异常以及睡眠期间的异常行为。也可能是睡眠障碍和清醒节律交替的标志。

睡眠和觉醒行为与其学习、情绪和记忆等高级功能密切相关。是人类的基本行为之一。目前觉醒-睡眠的调节模式主要是通过觉醒系统和睡眠系统的自我平衡机制和昼夜节律机制来实现的。觉醒障碍的主要表现是白天睡眠过多。梅杰综合征睡眠障碍的主要特点是睡眠开始或维持困难，睡眠时行为异常。

睡眠障碍有哪些表现？

1.轻度梅杰综合征睡眠障碍:偶有发生，对生活质量影响不大，只影响精神状态，感觉疲劳。当你经历压力、刺激、兴奋、焦虑、健康不佳或睡眠模式改变时，你可能会有短期睡眠障碍。重大综合征患者通常通过加强自我锻炼和心理调节来改善自己。

2.中度重大综合征睡眠障碍:持续三天以上，伴有一定的烦躁、焦虑、疲劳，妨碍人的正常生活、工作、学习和健康，加重或引起头晕、头痛等问题。中度梅杰综合征睡眠障碍不容易通过自我调节恢复，需要时间调理。

3.重度梅杰综合征睡眠障碍:会给人带来长期的痛苦，从而导致焦虑。这种情况可能会持续几年，有些人可能会因为压力而患上梅杰综合症睡眠障碍，好像这是一种习惯。一定要注意。

如何治疗重大综合症睡眠障碍？

1.调理肝脾可以改善睡眠。梅杰综合征睡眠障碍与肝脾失调有关，中医方法注重调理肝脾。

2.调节精神情绪，改善睡眠。精神情绪与睡眠密切相关。心烦、偏执、紧张、抑郁等重大证候患者需要选择清热泻火、疏肝降逆、滋阴清热、理气解郁、清心安神、调和肝脾的方法。

3.改变不良的生活习惯。睡眠是人体有规律的生理活动，失眠就是这种正常的睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这个规律，规律的按时睡觉，按时起床，养成良好的睡眠规律。

4.梅杰综合征的睡眠障碍可以通过饮食来调节。需要合理饮食，多吃酸枣仁。酸枣仁的主要功能是养肝安神。熬汤后，酸枣仁可作为茶，对梅杰综合征的睡眠障碍也有治疗作用。避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，尤其禁止喝咖啡。这些物质会刺激神经，引起神经兴奋，阻碍睡眠。