如何增强孩子免疫力 如何增强孩子免疫力

在我的临床工作中，父母最常问的问题是如何提高孩子的免疫力，让孩子少生病。这是一个看似不复杂的问题，却很难准确解释。现在我试着和大家分享一下我的临床经验和见解，都是非官方的认证和非权威的发布，只是个人经验。

免疫系统的重要功能是抵御外界有害物质，尤其是各种细菌和病毒。人体的免疫系统是一个由许多组件组成的复杂网络。正常情况下，各部件保持平衡。其中任何一个环节出现问题，都可能是免疫力低下。

免疫缺陷可分为先天性、继发性和生理性免疫缺陷。前两种是病理性的，需要治疗。生理性免疫力低下一般不需要治疗。肠道是人体最大的免疫器官，免疫的起源是肠道内的细菌。生活在无菌环境中会削弱肠道的免疫功能，清洁不等于无菌。

免疫力低下的表现:◆经常反复感冒。◆患有各种感染，如败血症、肺炎、中耳炎、脑膜炎、腹泻、皮肤感染等。，特别是严重的感染。大多数是由细菌或病毒感染引起的。◆治疗效果不好，病久不愈。◆正常接种后出现严重反应。

先天性免疫力低下多是基因突变引起的，所以是遗传性的。需要根据病情采取不同的措施，一般治疗难度大，且持续时间长。继发性免疫低下的关键是去除病因。许多病毒或细菌感染会损害免疫系统。极端的例子是艾滋病。关键是改变或停用引起免疫抑制的药物。生理性免疫力低下是每个人在成长过程中必须经历的正常现象。

免疫力低下的治疗原则是:增强体质，加强锻炼；饮食合理，营养均衡；保持体内足够的水分；避免使用降低免疫力的药物；抗生素的合理使用；必要时使用增强免疫力的药物。

刚出生的宝宝，肠道是干净的。随着母乳喂养的开始，细菌会储存在婴儿的肠道内，人体的免疫系统会开始发育，直至逐渐成熟。婴儿肠道系统占免疫系统的三分之二，因此建立胃肠道正常菌群非常重要。如果菌群建立太晚或者建立的不好，就会有相应的疾病。益生菌是维持肠道环境健康和免疫力的基础。

益生菌对肠道健康有几个好处，它们是婴儿肠道的守护者。首先，它可以有效防止各种有害细菌在婴儿肠道的定植和入侵，从而降低肠道感染的发生率。其次，通过帮助宝宝降低肠道的PH值，可以有效增加体内钙、铁、锌等重要营养物质的吸收，还可以有效促进蛋白质和脂肪的消化、吸收和分解。刺激肠道蠕动，抑制有害细菌。

母乳是人生第一次免疫。母乳中含有大量的免疫物质，可以提高婴儿的免疫力和抗病能力，防止婴儿因病毒入侵而生病。母乳可以满足婴儿生长发育的营养需求。所以不要错过给宝宝喂奶的机会，尤其是初乳。

婴幼儿正处于快速生长期，身体和大脑发育需要充足的营养，否则会出现发育落后、免疫力低下、疲劳乏力等情况。如果你想提高宝宝的免疫力，均衡营养是非常重要的。母乳当然是婴幼儿的最佳选择，4~6个月及时合理添加辅食是保证生长发育曲线正常的重要阶段。

对于宝宝来说，触摸有很多好处，也是增强免疫力的重要途径。触摸可以促进身体发育，尤其是早产儿。触摸可以改善宝宝的血液循环，加强触觉刺激，提高免疫力，促进食物的消化吸收，增加体重，改善睡眠，增强宝宝体质。

及时接种疫苗是保护婴儿免受严重传染病侵害的重要措施，也是促进婴儿免疫成熟的重要途径。所有的孩子都应该按时接种疫苗。(禁忌症除外)有条件或儿童免疫力低下的，应接种二类疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。

养一个宝宝，原则上要遵守“要宝宝安全，饥寒三分”的原则。不要过度保护，过度进食，多做户外活动，增强体质是提高免疫力的根本法则。让生物钟有节奏的转动。规律的生活习惯，合理的喂养，均衡的饮食，充足的睡眠，可以明显提高防御功能，有利于身体发育和免疫力。孩子偏爱食物，营养不均衡会导致抵抗力下降。睡眠不足和生长激素分泌减少会影响儿童的身体发育，从而降低免疫力。

请拒绝给宝宝高油高糖的精制食品，多吃绿色天然食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果。谷物是人类的主食，宝宝在添加辅食时，会先尝试米粉和小麦粉。断奶后，替代食物是谷类。全谷物富含胚芽、多糖、维生素B和维生素e，这些抗氧化剂可以增强免疫力，增强免疫细胞的功能。

避免滥用抗生素，合理使用免疫增强剂。免疫增强剂有很多种，价格相差很大，当然效果也不一样。建议做免疫功能测试，有针对性的使用。按疗程使用，否则达不到目的。不要指望什么神奇的仙丹永远不生病，更不要用药物增加免疫力。提高免疫力是一项综合性的“系统工程”，其中合理营养、科学护理、体育锻炼和疫苗接种是最根本、最有效的措施。