自从新研究发现太极拳的好处后,很多人就练起了太极拳。有些人较为腼腆,于是在家跟着太极拳教学练习。小编今天就与您分享一下太极拳自学教程,在自学时我们要注意哪些问题,练太极拳有什么好处,具体来看一下吧!

  太极拳自学教程

  太极拳是我国武术的瑰宝,其属于内家拳,但是其与别的拳法不同,其能健身预防疾病,这就是为什么太极拳能闻名世界的原因。

  一、学什么拳好

  对于太极拳本身而言,各拳种没有好与坏之分。只有适合不适合自己一说。建议初学者先不要盲目的马上着手学,先到处去看看,多观察、多留心,判断一下到 底哪个拳种较适合自己。

  要根据自己的身体素质、性格特征来选择。其实选择什 么拳种并不重要,关键是要适合自己。

  太极拳的流派很多,且每个流派都有各自的特点和优势,所以练拳前先问问自己处于什么目的练拳,选择一套自己喜欢练习的流派。

  二、是不是会的花样越多就证明本事越大

  初学者一般看到的多数情况是一些队伍花样繁多,拳、剑、刀、扇一应俱全,就觉得如果自己比别人学的少好象就是一件挺没面子的事。建议“少而精”“勿贪多”。

  三、是不是我练了太极拳就能百病不侵了

  太极拳对身体的调节是从内部循序渐进的进行的。它可以增强人体的自身免疫力,并辅助性配合治疗一些慢性疾病。但并不意味着它可以代替药物。更不能指望用太极拳来作为“保护伞”。建议“科学健身”。减少患病机率,增加机体免疫力。

  四、一时找不到老师,自学能行吗

  这也是初学者最常遇到的问题,其因素有二

  1、周围确实没有练太极拳的。

  太极拳是我国传统文化,拳理拳法博大精深,练习太极拳最重要的是领悟,当领悟到太极拳的精神时,你会茅塞顿开。

  2、尤其是年轻人,顾及面子,怕别人说“跟着老头老太太能混出什么来?”。但是自己还想学;还有的觉得“我悟性好,不信我自学不成”,更有甚者就想“如果有一天我一出门,别人一看,哇,多日不见,原来你还有这么一手啊?”顿时虚荣心得到了满足。

  再加上现在的书和光盘铺天盖地,确实给大家提供了不少方便。自学不是完全不可能,但同时出偏差的机率也会相应增加。自学最多只能练个外形,而内在的东西还是必须要有老师言传身教的。建议短暂的自学也未尝不可,但最终还是要找个老师手把手的教。

  五、太极拳到底有多厉害

  因为现在太极拳队伍当中以老年人居多,给人造成的误区就是“太极拳不就是老年人锻炼身体用的嘛?”其实不然,太极拳本身属于武术范畴,武术的本质就是“技击”。

  太极拳为内家拳之首,其技击含义更胜一筹。建议要想亲身体验太极拳的技击奥妙,就让自己“迷”到传统太极拳里,终身收益。

  六、我想快速成为太极拳高手

  古有“太极十年不出门”一说,再快也要等三、五年,而且前提条件是:良师加独特的训练方法加训练时间加悟性加自身素质建议“慢功出细活”。和平年代,高手也常发愁总用不上。

  初学者必看的七个知识

  一、学艺先学礼,习武先习德

  “德有多高,功有多深。”对这句话,以前没有真正领会,今天我终于明白了它的含义。 学习太极拳,首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重要。我曾经有过2个师傅,其中一位师傅告诫我,“要别人的东西不好,得让别人主动给你东西。

  那么怎样能让师傅给你东西呢?把自己放在最低的位置,永远当小学生。有了一点进步不要沾沾自喜,目空一切!只有这样,才能学到东西而从中获益。

  二、定位

  学习太极拳首先要给自己定位。常言说:“人比人气死人”。所以呢,人不能跟人比,要自己跟自己比,这样就会在自己的小天地里,其乐融融。练拳也是这样,根据自身的条件,合理定位,定得低一点为好,一旦达到目标,就会很满足,超越了目标,就会有成就感,这样会增强自信心,给生活带来益处。

  三、要读书

  早晨,晨练的人很多,练太极拳的人更是不少。然而,当走到他们中间,问一问有多少人看书,看拳理的?少得可怜。说很多人练太极象做操,有的弯弯斜斜的,很不雅观,原因就在于此吧。太极拳打好了,能打出“韵味”。

  而这个“韵味”我想正是拳理的体现。所以,不但要看拳理拳法,而且相关的类别的书也应该看一看。比如:易经,中医的经络学等等。要想拳练得舒服,别人看了享受,除了师父口授,另外得到书里多品味。

  四、学拳要多练,多问,多看

  太极拳是中国传统文化中的瑰宝,它集易经、中医经络学说、道家的养生术及传统的兵法等古代哲学思想创编而成。它是很抽象的,有些东西难以用文字和语言来表达,没有名师的口传身授,只凭自己看书,看光盘是学不成的,必须在师傅的指导下,不断地体会、吸取和改进,才会学有所成.。

  师傅教拳的时候,每说的一句话,一个动作,都要细心体会,不懂就要问,不要装懂。练拳的时候,也不要怕别人看,偷练不可取,一旦添了毛病,就不好改了。俗话说:“学拳容易,改拳难”就是这个道理。

  当然,偷艺也是一种学拳的方式,当师傅教别人的时候,不妨留心听一下,从而补充不足之处,使拳架不断改进。另外,不懂就问这是通向成功的必经之路。在行拳走架时,要细心揣摩,做到松、柔,慢、匀、稳,这样才能体会出太极的韵味。

  许多人练拳从来不问,我说:“你问问师傅,让师傅给你改改拳。”他说:“我不知道问啥。”象这样的朋友我告诉你一个妙方:你对师傅说:“师傅,我练一个式子,给我看看毛病?”问题不就出来了吗?

1.《太极拳初学教程 太极拳自学教程》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《太极拳初学教程 太极拳自学教程》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/tiyu/68712.html