4点到5点醒要警惕长见识：经常凌晨4点醒竟然是身体出了问题

说实话，看到这样的标题有点奇怪。即使早上醒来，也能看到健康问题。对中医来说是不是很神奇？

兖矿蒙中医院的一位老中医董说，根据中医经络学说，胆囊难看，肺也难看...也就是说，那些在午夜(23: 00到1: 00)难以入睡的人大多与胆囊有关；丑的时候(1: 00到3: 00)，晚上醒来和肝脏有关；印石的觉醒(3:00-5:00)大多与肺有关。人十二小时跑步对应十二经脉内脏的开放，尤其是晚上醒来，相应的内脏出现问题时，必然会影响人的睡眠质量。

凌晨1点醒来——肝经问题

肝经有问题，凌晨1点左右就醒了。凌晨一点是气血流经肝脏的时间。肝火过旺，你就醒了。

解决方法:按摩太冲穴和银豹穴，每次约5-10分钟，连续10天，可达到疏通肝经的效果。

凌晨4点醒来——肺经问题

凌晨4点，肺功能最强。如果不正常，会在凌晨4点醒来。

解决方法:按摩肺经穴位，如俞济穴、空嘴穴，每次约5-10分钟，连续10天，即可疏通肺经。

老中医还说，经常在凌晨醒来，也和人的性格习惯和情绪有关。中医担心情绪和恐惧，怕被吓怕；生气伤肝，抑郁难过伤心，伤心哭泣伤肺。

经常一大早醒来怎么办？

兖矿中蒙医院的老中医董说，除了按摩某些穴位，按摩脊柱的效果也是非凡的，按摩经络与相应脏腑的效果也是非凡的。同时，人要乐观，改变自己的性格和习惯，不要没事找事给自己和别人找麻烦。

除了以上方法，老中医指出，这种不好的睡眠状态可以通过饮食疗法来调整和改善。失眠主要是心肝血虚，心肝阴虚所致。百合枣仁汤是一种治疗阴虚血虚型失眠的汤剂。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和微量元素，具有良好的营养和滋补作用。此外，枸杞补充肾气，减少工作带来的疲劳。此外，百合还有助于安神清心，还有一些气血不足的人。