c片 长期吃维生素C片的危害，你吃对了吗？

太容易到手的东西谁都不会珍惜。对你对我，都是如此。 ——烽火戏诸侯

当生活变得美好，当你追求的越来越多，当你发现维生素产品(泡腾片、软糖、维生素咀嚼片等)越来越多的时候。)

抛开所有这些选择，你要补充的只是维生素，而这些只是药丸。

虽然我告诉你，感冒生气，补VC，熬夜补VC。皮肤不好，补VC，美白祛斑，补VC

但是你吃的VC药丸越多越好是真的吗？

一个2元的VC和市面上几百个真正的VC有什么区别？

VC确实不错。它可以对抗各种癌症、心血管疾病、坏血病等。，并可归因于感冒、口腔溃疡等。为了维持身体机能的正常运转，胶原蛋白和弹性蛋白的合成也需要VC，VC也与血管的健康有关，进而影响肌肉是否有足够的氧气和营养。

那市场上面2块钱的VC和几百真的VC又有什么区别呢？

除了吊坠的差价，

1.药物VC是一种准药物，纯度更高，含量更准确，用于或辅助治疗疾病。规格为每瓶100片，每片含VC100mg；

2.瑶柱子的VC成分除了VC，只有淀粉等辅料，纯度高；

3.2元全年同价。

1.市面上的各种VC产品都属于保健品，只要有“食品”(可食用)二字就可以销售。理论上，这些VC产品可以添加任何成分(食用)。其VC含量参差不齐；

2.这些产品除了VC，还有很多不必要的辅料，比如钠、脂肪、色素、糖等；

3.出于包装和宣传的原因，价格从几十到几百不等。

其实不建议长期服用合成VC片，当然纯天然最好

VC药片真的吃得越多越好吗？

长期服用合成维生素C片对人体仍有一定的副作用

可能会引起肠胃不适

长期食用VC片可能会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸等问题。

可能导致结石

长期摄入维生素c很容易导致结石的形成。VC主要来源于食物和水果，直接食用维生素c片会导致结石的形成。

不孕是可能的

如果女性服用过多的维生素C片，会导致不孕，也会影响胎儿的发育。胎儿出生时营养不良或患有其他疾病。

毕竟维生素C片也是一种药，不能长期服用

哪些人需要增加VC的补充呢？

1.在户外从事剧烈运动和高强度工作的人(出汗过多会损失大量维生素C)

2.在污染环境中工作的人(补充维生素C可以促进有机物或毒物的羟基化和解毒，减轻其毒性)

3.吸烟者(烟草中的尼古丁对维生素C有破坏性影响)

4.长期服药的人(服用阿司匹林、安眠药、避孕药、降压药等。，会导致人体内维生素C的减少)

5.长期承受过度压力的人(紧张会加速维生素C的消耗)

6.累的人和冷的人。这类人可以在短时间内补充大剂量维生素C，增强免疫力，抵抗感冒等疾病。发现每天服用1000毫克维生素C，可使感冒发病率降低50%，减轻感冒症状，缩短感冒病程23%。

补充维C的正确姿势：

日常生活中水果蔬菜中添加天然VC。常见的水果有猕猴桃、樱桃、百香果、菠萝蜜等。当然还有一种非常罕见的维生素C天然来源，就是第三代水果刺梨，富含维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸，10多种对人体有益的微量元素，以及超氧化物歧化酶SOD。特别是维生素C含量极高，是目前水果中含量最高的。每100克新鲜水果中维生素C含量为841.58 mg ~ 3541.13 mg，是苹果的646倍，柑橘的88倍，猕猴桃的41倍。它有“维生素C之王”的美称。纯天然，不添加，维生素C摄入安全。

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