羽毛球怎么做 平抽挡是羽毛球的基本动作，看看大神们是怎么做的

什么是平手？横拍是指击球点在肩部以下，飞行弧线相对平坦，球速较快，接近球网高度的进攻技术。

如果要在羽毛球技术中选择一种最能体现基本功的技术，平抽技术当之无愧。

反手抽平，物源武教球

平拉档需要快速将球拉到对方胸部和肩部的位置。同时，球的飞行高度不能太高或太低。画好之后，手要立即回位，为下一拍做准备。快速行动非常重要。

但业余高尔夫球手遇到平手，容易“怂”，一两拍就能迅速缴枪，导致主动失误过多。一般错误有:

水平牵引装置的实际应用

重心太高，击球时很难发挥出好的力量；

站在脚下太死，对手打到其他位置无法快速移动到位；

吊球太慢，很多人拍完第一枪跟不上第二枪，连续性差；

握拍不能转身，尤其是对方左拍和右拍交替的时候，这个时候大部分握拍都不能反过来。

针对平绘中存在的问题，这个基本功就是“拔毛拨茧”

一个

正手抽

具体行动:

(1)降低重心，肩同净高水平，脚尖支撑，脚跟虚点；

2握拍正手，屈肘立腕接球；

3肘关节后拉，有“拉肘”动作，但不明显；

(4)提亮肘部，前臂向外旋转，手腕向后伸，使拍头面向后；

5锁定手肘，打开手肘，弯曲手肘拉伸手肘，向内弯曲手腕，向内旋转前臂，向前挥拍，就像扫地过去一样；

⑥用食指击球。

总结如下:引肘→增亮肘→伸腕→锁肘→伸肘→弯腕→击球

2

反手抽

具体行动:

(1)降低重心，肩同净高水平，脚尖支撑，脚跟虚点；

2反手握拍，拇指偏宽；

③抬高肘部；

(4)屈肘引拍头至左肩，前臂向内旋转；

⑤伸肘，拇指向外顶，手腕由外向内抖，前臂向外旋，向前扫击球；

⑥其余四指弯曲手指，扣紧拍柄。

细节决定成败。很多人玩不好这个基本功，大概是因为没有注意到以下细节:

1.弯曲膝盖，降低重心

一般来说，肩网高度差不多的时候比较好。如果身体重心过高，回球的球不会太贴网，效果不好；身体重心适度降低，可以清晰看到球位的飞行轨迹，便于控制高度。

2.你不能站得太死

重心要放在前脚手掌上，脚要有弹性，通过小幅度的调整找到适合连续平拉的位置。

3.尽量追球回线

平拉球的落点应该在肩腰之间的追位，或者双打的中间位置，用力和挥杆都比较困难。

注意摆放

4.正手反手转换要正确

正手平抽时，击球时手掌朝上；击球后，手放下。反手抽球，击球时手掌向下，击球后手掌向上。

5.击球时要叠加力量

击球时，前臂、手腕和手指的力量应由腰部的旋转来驱动。

6.击打点在身体侧面的前方

7.横拉采用短握法，可缩短挥杆半径，提高挥杆速度。

8.快点开枪

打完一拍就要马上回去为下一拍做准备。

黑人选手迅速举起了手

9.移动范围不应太大

领先一杆的挥杆幅度不宜过大，因为动作过大很难保证每一杆之间的联动。毕竟快平笔画要以连贯为基础。

10.正手和反手击球时，动作点是不同的

正手抽的时候要善于利用食指的力量击球，而反手抽的时候拇指向前压是很重要的。

11.注意抽堵的转换和应用

当对方用力抽时，对方可以将球挡回去。当对方划出追身的位置时，可以借力量挡回去，以免陷入更被动的位置；当对方抽得很用力的时候，只能去除一部分的力，因为如果不去除力挡过去，回球会很高，很容易被对方挡住

12.平齿轮主动时，要一步一步向前压

同时注意回球的高度。如果对手站在后面，可以卸力，轻轻挡住网前。这样会让被钉在后面的人很难首发和扑球。这时一般用正手平抽发力；

平拉齿轮被动时，需要偷偷用力，主动推回。这时候反手平抽一般是用来平抽的。

标准防御性逃生形式

三

训练模式

1.每次打前热身，打后加深，都可以用两个人的半场平局来加强平局的基本功。

2.泵送墙的实践对提高水平泵送能力有显著效果。抽墙的时候注意力量的大小，离强者的距离，正手反手的转换等等

平手在双打中占有重要地位。你对平画有什么更深入的了解吗？欢迎大家发表自己的见解，在留言区共同学习进步。