产后脱发的原因 女性产后脱发不得不注意的三大真正原因！

产后脱发是许多新妈妈的烦恼。生完孩子后，一头浓密的头发似乎一夜之间变得极其稀疏，尤其是头顶的脱发更为明显。

产后脱发的三大原因

原因1:荷尔蒙

有的妈妈可能会发现孕期头发看起来更浓密更健康，但是孩子出生后就开始掉很多毛，头发也没有以前有光泽了。其中一个重要原因是雌激素水平的变化。

女性怀孕时，体内雌激素分泌旺盛，导致头发更新较慢，正常情况下应该脱落的头发使用时间较长，孕期饮食丰富，营养全面，会使头发长得更健康。但分娩后体内雌激素开始减少，脱发开始增多，似乎是大量脱发。

原因二:精神焦虑

都说“才华横溢”，过度用脑或者精神焦虑也会导致大量脱发。新妈妈虽然有产后迎接新宝宝的喜悦，但更多的是惊喜和辛苦的照顾新生儿，母乳喂养的困难，宝宝日夜颠倒的作息，担心宝宝生病的想法，产后的虚弱，会造成产后身体压力大，大量脱发。

原因三:产后营养失衡

新妈妈产后经常陷入两种饮食误区:一种是为了弥补母乳喂养，特别是很多地方的习俗是产后不能吃新鲜蔬菜水果，只能吃各种肉、蛋、汤。另一种是为了产后快速减肥而节食，支持蔬菜和水果，避免主食和肉类。其实这两种方法都是不健康的，可能会因为营养不均衡导致大量脱发。

除了以上三个主要原因，产后脱发也可能是因为不洗头和护理不当造成的。但缺钙与产后脱发没有直接关系，也没有明显证据表明补钙可以预防产后脱发。

如何预防产后脱发？

毕竟产后脱发是由于体内激素水平的变化造成的，而这种激素的变化也会因为个人体质的不同而表现出不同的表现。有的妈妈可能产后脱发严重，有的妈妈可能产后脱发很少。那么，我们有什么预防产后脱发的措施吗？

1.注意均衡饮食

新妈妈要饮食合理，营养均衡，要加强营养，不挑食，不偏食，不忌口。由于头发最重要的营养来源是蛋白质，母亲们应该重点补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发的营养需求。比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。同时要注意多吃蔬菜水果。

2.保持好心情

心情愉快是恢复美丽头发的法宝之一，以有效预防和减少脱发。产妇在分娩和坐月子期间，一定要保持一种珍妮弗和乐观的情绪，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，认识到产后脱发是一种正常现象，不要过度恐惧和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

3.注意护发

生完孩子后，不建议女性经常洗头，不要长时间洗头，这样可以去除头皮上的油脂和污垢，保持头皮清洁，有利于新生。用适合自己的洗发水洗头。洗头后最好不要用太多吹风机。

4.正确治疗产后脱发

鉴于产后脱发多为生理现象，一般在六个月到九个月内停止并逐渐恢复，如果脱发不严重，母亲无需关注，可以进行正常的清洁护理。如果脱发严重，可以在医生的指导下服用谷维素、B族维生素等一些维生素，对产后脱发也有好处。