鸡胸肉烹饪方法 如何大量处理鸡胸肉，做出简单美味的鸡胸料理

　　哈喽大家好

　　今天又要分享鸡肉料理啦

　　谁叫鸡胸肉便宜呢

做为健身人士

　　如何大量处理鸡胸肉太重要了

　　毕竟每天都离不开它

最近看到一个台湾健身博主@Peeta

　　大量处理鸡胸肉的方法不错

　　赶紧分享给大家

　　为咱们下次吃鸡胸肉节约时间

　　1、将鸡胸肉均匀抹上大蒜盐，放一块高汤块，隔水蒸熟

2、翻面，用叉子把鸡胸肉刮成鸡丝，连同汤汁一起放进冰箱

用这样处理好的鸡胸肉

　　能做出什么简单又好吃的料理呢

　　今天分享3道

　　绝对有适合你的

　　1

　　鸡肉菇子饭

　　这个鸡肉香菇饭真的超简单，首先你得有一只猫，哦不，是电饭锅~电饭锅有吧？做起！特别适合道具不是很多的租房党和手残党

材料：糙米、鸡胸肉丝、菇子、红萝卜、酱油、麻油

　　做法：

　　1、菇子、红萝卜切小块

　　2、米洗净，将菇子、红萝卜、鸡胸肉丝放入电饭锅，倒入适量的水，加一点酱油，一点点麻油，盖上锅盖，按上煮饭键，坐等香喷喷的鸡肉香菇饭吧

ps：用麻油更香，如果是严格控制饮食的减脂党，建议用橄榄油啦

2

　　墨西哥起司鸡

　　吃腻了鸡胸肉的传统吃法？现在5分钟就可以完成墨西哥风味的懒人洋气鸡胸料理，喜欢尝试异国料理的手残党和懒人都必须一试

材料：鸡胸肉丝、罐头豆子、番茄酱、辣椒粉、起司片

　　做法：

　　1、在鸡丝上倒上豆子，加上适量的番茄酱和辣椒粉搅拌均匀

2、放一两片起司片，微波加热3分钟左右即可

3

　　鸡丝炖饭

　　把所有食材一锅炖，是一种随意的美味，虽然颜值可能没有很高，但是省事美味又营养不就得了，如果有隔夜饭，特别适合做这个料理

材料：糙米饭、鸡丝、花椰菜、酱油、青酱、起司片

　　做法：

　　1、在锅内倒入鸡丝、糙米饭、花椰菜

2、加一点水搅拌、炖煮，加酱油、青酱调味

3、再放一两片起司片，略带西班牙拌饭的鸡丝炖饭就完成了。

　　不想动锅的，把所有食材加点水放微波炉热3-4分钟，搅拌均匀也ok哦

写完又想吃鸡胸肉了

　　明明今天才吃了两顿

小编突然很好奇

　　各个地方的鸡胸肉价钱一样吗？