跑步机如何选择 一台智能家用跑步机应该怎样？ Keep用实力告诉你

Keep跑步机

　　如今很多做“软件”的互联网公司开始做“硬件”， 此前Keep已经在售卖一些健身周边产品，去年8月Keep宣布用户过亿，也发起投票让用户选出最想要的智能运动设备。排名第一的智能手环已然昨日黄花，Keep最终根据用户提交的数据选择了排名第二的跑步机——于是就有了这台家用智能跑步机。

　　很多人印象里家用跑步机除了积灰就只能晒衣服，实际上家用跑步机市场竞争很激烈，比如Keep瞄准的2000元级就竞品众多。Keep跑步机在京东的第一轮预售很快告罄，首批3月29日发货——奉上评测。

　　Keep跑步机定位家用，因而整个体积较小、也非常轻便，配合手机还能实现一些智能运动功能。评测主要也围绕三点：

　　是否适合在家中使用？　　实际的跑步体验如何？　　究竟真智能还是伪智能？

　　　开箱安装

　　Keep跑步机含包装箱重约47kg，跑步机净重40kg 。有大块泡沫包裹，加上零件很少，开箱后的呈现非常简洁。大件就跑步机机身、立柱仪表和前扶手。

　　心率耳机套装版里面额外有捷波朗搏驰耳机 ——相比单跑步机版贵了400元，不过在天猫官方店同款耳机售价1599元，套餐显然有较大优惠 。耳机主要为运动听歌、语音指导和心率测量服务的。

　　安装也几乎无需看说明书——将立柱仪表插入车体导柱底部，同时连接上连接线即可。前扶手可选装，拧上螺丝，再将手机平板支架和安全锁绳嵌入，就完成了安装。

　　两个成年男子从开箱到安装完毕用时约15分钟 。一般家庭夫妻两人顺利安装问题不大。

　　另外Keep还附带配装一体服务，服务人员会上门进行安装调试，无需担心安装问题。

　　安装完毕的Keep跑步机整体风格很简约，几乎没有任何多余的设计，黑白灰三色颜值很高。对比5款价格接近的家用跑步机里，Keep跑步机跑带面积最大，宽度最宽——如果用手机的说法，Keep跑步机的“屏占比”算是相当高了。

　　不过毕竟是定位家用，与健身房的商用跑步机摆放在一起，Keep K1就显得迷你多了。商用跑步机在性能上肯定会比家用跑步机出色很多，但动辄好几万且体积巨大不易搬动，除非别墅豪宅，商用跑步机并不适合一般家庭。

　　家用跑步机牺牲体积来换取能在较小室内空间使用的功能，在拆装上也方便太多。这两者如同7座商务车比家用轿车，直接对比意义不大。

　　单跑步机售价1999，价格与两双顶级跑鞋接近——这个价位不奢望能有多出众的质感，光细节做工来看还是不错的。

　　Keep跑步机正面下方有两个小轮子，单人抬起就可以推着走。想一个人挪动位置问题并不大。

连接使用

　　Keep跑步机有两种模式：直接开机自由跑步 或者连接手机后使用课程/按照屏幕提示更有针对性的训练 。与手机/pad可以通过Lightning Connect模式或者wifi热点模式连接，连按3次仪表盘左下的wifi按钮切换连接方式。

　　手机/平板支架的设计比较简单，上下边缘并无软橡胶 ，支架的夹扣会直接接触屏幕。并且无法调节角度 ，在实际使用时看屏体验并不友好。

　　这确实是Keep跑步机未来若升级需要改变的一处设计。

我们测试了六款手机与跑步机的连接情况：

　　连接使用了Keep官方提供的beta版，安装后连接比较顺利。连接成功后的手机，下次再与跑步机连接就是“秒连”——在购物评论里也看到不少关于连接问题的，前天官方升级了软件，实测上面六款手机都可以顺利连接。

　　依次为开机画面 - 待连接 - 已连接 ↓↓

　　Keep跑步机的使用非常简单，所有操作都通过旋钮来实现。旋钮阻尼适中，习惯后手指拨动即可调节速度。

　　需要注意的是，只有当安全锁口吸好后跑步机才会开始运转。而安全锁口一旦脱落，跑步机就会马上暂停 ——不管是快走还是慢跑，切记将锁扣一端扣衣服上，避免意外时跑步机能停止运转。

　　Keep跑步机可以连接多台设备，不管家用或者公司使用，连接过一次后再次上机跑步，操作就变得非常简单。

跑步体验

　　跑步带宽度52cm，长度120cm。对比几款主要竞品的宽度，启迈斯、立久佳、亿健、小乔——Keep跑步机是最宽的；对比长度，亿健、启迈斯、立久佳、小乔——Keep跑步机不算长；以面积来算，Keep跑步机是这几款里最大的。

　　关于减震系统，我们查了几款跑步机发现说法并不相同。因为跑步机行业并无统一的减震系统标准，等于各家有各家的叫法，从字面而言也分不出什么差异。

　　总而言之比上不足比下有余——减震而言，跑步机跑步要比路跑更“舒服”些，商用跑步机自然有额外的设计和体积用在减震上，家用跑步机减震无法与商用比，但比在大马路上跑步，对膝关节踝关节的冲击肯定要小很多。

　　另外减震也用以抵消跑步时跑步机自身的震动，避免扰民——健身房里声响最大的基本就是跑步区，谁都不想在家跑个步整栋楼都知道吧？

　　跑过健身房的“庞然大物”，看到迷你小巧的家用跑步机都会心生疑惑，担心它的运转是否足以支撑跑步训练，跑步过程产生的震动和噪音是否又会影响他人？

　　Keep跑步机支持速度范围为1-15km/h，折算成配速最大可达到4分钟/公里 。光从数据看完全足以应付跑步需要。我们选了时速5、7.5、10、15，分别测量了下跑步时的噪音，及具体奔跑感受——

5km/h：

　　这基本是多数人日常快走的速度。测试下来空载为60分贝，跑步为63分贝。

7.5km/h：

　　8分配速，比较慢的慢跑，一般健身前的热身都会以该配速。测试下来空载为64分贝，跑步为67分贝。

　　67分贝已经接近一般马路的分贝了，不能算过于吵闹，但在隔音良好的隔壁房间也能听到声音了。

　　跑步时仪表柱几乎没有晃动。

10km/h：

　　6分配速，可以算慢跑的分界点，速度再快就不能称为“慢跑”了，以这个配速跑完十公里正好用时1小时。测试下来空载为66分贝，跑步为70分贝。

　　长跑爱好者的健身房跑步训练经常会使用该配速，而70分贝似乎已经也是家用跑步机的极限了——再响一些就非常扰民了。

　　跑步时仪表柱有轻微晃动。

15km/h：

　　4分配速，可以算是长跑高手的配速，也是Keep跑步机的最高速度。以该速度跑一个马拉松就能跑进2小时49分，平时没有跑步/健身习惯的人以这个配速估计只能坚持个500米…在跑步机使用到该速度的情况极少，跑步分贝也达到了76——也建议尽量不要在跑步机上尝试该速度，真想上配速训练，最好的地方是操场。

　　时速15时跑步机仪表有明显晃动，但不至于看不清上面的字——鉴于这已是最大速度参考意义不大。

　　于噪音而言，尽管Keep跑步机在宣传中使用了静音，我们仍建议尽量以不超过时速10的速度慢跑。还是那句话，想放开了跑，请选择室外。家用跑步机的最大用途在时间短、强度弱的慢跑。

　　另外Keep跑步机也有前扶手可选装。在Keep官方宣传照上很少见到安装，我们装上后发现一个问题——若使用扶手，身高超过165cm就会很吃力 ——得弯腰弓背才能扶着，且此时仪表盘并非最佳显示角度。

　　所以猜想Keep在设计之初也并未建议安装 ，只是有些人跑步机跑步习惯扶着，才配了这个钢制扶手。而为了产品整体的设计，仪表高度、扶手位置都多少有了妥协，对于高个子来说不算特别友好，倒是更适合女性用户。

　　跑步体验这块，Keep跑步机有着同类产品中最宽的跑步带、最大的跑步带面积，跑步中旋钮调节速度很方便易用；基于家用跑步机的体积瓶颈，噪音和震动尚可；前扶手的设计和仪表角度对高个子而言不算友好，更适合女性运动者。

　　要强调一点，家用跑步更像一辆家用的经济型轿车，用来满足日常低强度的跑步完全没问题，但要用来翻山越岭或者弯道漂移、亦或客车般的载人用途，这些都不是它的份内事了。

智能or伪智能？

　　这几年我们都看过太多打着智能幌子的智障产品了。公司的基因很重要，好比自行车，我们大多都认可摩拜单车的体验和捷安特的产品，但换成捷安特搞互联网共享和摩拜生产专业自行车，恐怕都心存疑惑了。智能跑步应该是Keep的强项 ——毕竟这么多年以健身起家，且有大量的用户跑步/运动数据可供分析，现在制作硬件，配合线上的课程和训练指导，Keep跑步机理应比其它竞品先一个身位。

　　目前Keep上有10个针对跑步机的跑步课程，针对K1-K5不同水准的跑者，跑步时间长度在12-60分钟之间。

　　以“HIIT碎片燃脂跑”为例，12分钟合计12个动作，快走/慢跑里都有详细的动作要点。

　　开启跑步机/连接手机后打开课程，2秒后女声提示跑步即将开始，正式开跑过程中也会语音指导目前的动作、需要持续的时间——与Keep其它训练课程基本一致。

　　当第一个动作“慢走”结束进入“快走”，跑步机会在语音助手提示下自动变速 。跑步期间，你可以在Keep上看见你的步频情况，如果你戴上心率设备，还会显示你的心率。同时，显示屏上也可以看到速度、公里数、卡路里消耗等信息。

　　如果需要，这份数据报告可以PO在你的Keep动态里，也可以分享到朋友圈。

跑步中的Keep截图，可以看到实时步频数据↓↓

　　跑步机的另外一些玩法还有在线多人挑战和路线跑等，毕竟Keep跑步机才刚开始市售，后续也会有更多跑步课程。在获取心率、步频等数据的同时，根据用户身体状况做出动态的调整，就会形成一套完整科学的健身/跑步私人订制计划了。

　　感觉起来有点像苹果的“套路”：硬件只是设备，最核心的价值仍在系统软件本身。对Keep而言，未来跑步机最大的购买理由未必是跑步机本身 ，而是跑步机配套可使用的各种软服务。

这点而言，Keep本身的智能体验足够实用。

　　Keep在官方介绍中提及“适合全家人用的跑步机”，大抵也没有什么夸大的成分。当然就目前的课程和体验来说，Keep跑步机最适合的人依然是目标减脂和提高有氧能力的初阶跑者。但也可以作为中高阶跑者的数据来源——比如你正在改进跑步姿势动作，或者想测试某个训练周期内的心率水准，等等，Keep跑步机也会派得上用场。

　　　总结

　　Keep跑步机是台很有代表性的“家用”跑步机，因而如果此前是健身房常客，第一次接触家用跑步机难免会觉得小巧和对性能担忧，实际上它已经能胜任大多跑步需求，如果是初阶的锻炼者，根据课程来跑步，如果是中高阶的跑步爱好者，它也能在天气不佳或者居家时满足跑步用途。

　　值得说的点：

　　拆装非常方便，上手使用难度很低；

　　旋钮设计操作体验不错，相比传统跑步机的点按按键，旋钮要方便太多了，也几乎集合了所有常用的功能；

　　家用跑步机中较宽的跑步带宽度和面积；

　　专门针对跑步机设计的跑步指导，以及后续会有更多的线上课程，对入门者非常有价值。后续软件上的更新升级也很值得期待；

　　另外跑步后也能得到自己的数据分析，这对如何在后面跑的更好、长期训练后是否有效果，都是很直观的展现。

　　测评后的产品建议：

　　手机平板支架角度无法调节，且周围如增加软橡胶，对手机/平板会更好一些；

　　前扶手位置相对较低，不太适合高个子使用；

　　如果在未来产品中增加坡度调节，配合Keep的一些针对训练，跑步/健身效果也可能会更好；

　　最后，附上2000元价位家用跑步机，Keep与目前市面上比较常见的产品性能对比：