萝卜
白萝卜是一种很常见的蔬菜，价格便宜，有东北人参的美誉。
白萝卜很好种，也很容易获得，所以吃白萝卜是最便宜最实惠的。
白萝卜富含维生素C，是非常好的抗氧化食品。可防止黑色素在皮肤上形成和沉淀，防止脂肪氧化，抑制色斑的形成和发展。
经常食用白萝卜，可以保持皮肤白皙细腻，富有弹性和光泽，还可以排毒清肠，保养肠胃，有益健康。
黄豆芽
豆芽是一种由大豆制成的豆芽，含有大豆的主要元素，包括蛋白质、氨基酸、脂肪、微量元素等。
大豆长成豆芽的过程中不需要看到光，所以豆芽总是黄色的。豆芽一旦见光，就会在光合作用下变绿，这是对光的正常反应，并不是因为豆芽的质变。
豆芽口感清爽，很受大众欢迎。吃豆芽可以解毒，治疗神经衰弱，消除疲劳，增强体内抗病毒。
癌症患者常吃豆芽，有利于改善营养，控制疾病的发展。
枸杞蔬菜
枸杞叶可作为蔬菜和药材食用，富含甜菜碱、芦丁、多种氨基酸和微量元素。
枸杞适合做不同食材的汤。味道香甜不油腻，非常适合夏天养生。
枸杞效果很好，对人的肾和眼睛都有好处。能补肾明目，对腰酸腿软也有一定的缓解作用。
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