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  花生热量很高,每100克花生热量大约567大卡,而且花生本身就含有较多的脂肪,像减肥人群的话是不建议经常食用的。很多人在食用花生的时候都会将花生放到锅中油炸一下,制作成炸花生米,然后再放入一些盐。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高。

  花生热量高吗

  花生是一种食用非常广泛的坚果,很多人喜欢用花生来炖汤,也喜欢将花生油炸一下制成小吃,是一种口感还不错的食物,但是花生的热量很高,减肥人群的话就尽量少食用。每100克花生热量大约567大卡,很多人在食用花生的时候都会将花生米放到锅中油炸一下,制作成炸花生米,然后再放入一些盐。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高。

  花生每天吃多少粒合适

  花生的热量虽然高,但是适量进食是不会发胖的,而且还很利于身体健康,有研究发现,我们每天食用的花生的量在十三粒是最基本的标准,如果我们每天食用,并且长期坚持下来的话,是可以起到延年益寿的好处的。在烹饪方式上最好是水煮或者是炖煮比较健康。

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