二十四节气雨水是什么意思 谷雨顺口溜

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众所周知，二十四节气中的雨是反映降水量的节气，是古代农耕文化对节日季节的反映。最近，一些朋友来咨询边肖。什么是二十四节气关于雨水的养生？如何养生的二十四节气？接下来，请收集边肖精心准备的内容，希望对你有所帮助。

二十四节气关于雨水的养生

雨水

1、雨天养护应做好春季覆盖工作。

虽然雨水节气是春季的第二个节气，但这期间气温并没有上升多少。所以，穿衣还是需要保暖的。另外，在饮食上，也要注意忌食生冷食物，以免脾胃受损。建议你吃一点甜食，对身体非常好。

2、雨天保健要注意调解饮食。

雨水节气，饮食调整是基于春季气候变暖，早晚天气寒冷，风邪加重，口干舌燥的普遍现象。为此，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果来补充人体的水分，少吃油腻的产品。

吃大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人以粥食疗，可制成山药粥、莲子粥、红枣粥等。在这个季节，我们应该少吃羊肉等温热的食物。

3、雨天健康要正确运动。

初春雨水还是节气，尤其是北方，还是比较冷的。因此，不宜做过于剧烈的运动，以使肝气上升缓慢而平缓，避免因体内能量消耗过多而使肝气失控，导致肝气一下子跑出过多，出现发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和打太极拳。

4、雨天养生要从容。

冥想导致气血通畅，既不会扰乱自己的苦心，也不会损伤自己的心气。心气足了，可以补脾，补脾健胃。春天天气多变，一定要保持心情的平静和平常心。同时，要清心寡欲，不要徒劳无功，滋养我们的生命力。

雨水的照片

雨水健康食谱

银耳粥

配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。

做法：将银耳挑选洗净，大米淘洗干净，放入锅中煮粥。煮熟后加入冰糖(或白糖)。一天一次。

本方有滋阴补肾的功效。适用于自汗、盗汗、遗精、腰痛、带下。

胡萝卜南瓜粥

功效：补水润燥，令肌肤柔软有弹性。

做法：大米300克，糯米300粒洗净，浸泡2小时；锅中烧开热水，倒入大米，熬粥40分钟；加入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，煮30分钟至软烂。

薏苡仁党参粥

功效：每天吃早餐不仅能祛湿健脾，还能补益气血。

做法：薏苡仁30克洗净，用冷水浸泡2小时；党参15g切成薄片，粳米200g洗净。锅中加水，大火烧开，开锅后撇去浮沫，再小火慢煮30-40分钟，加入冰糖调味。

雨水地图

雨水吃什么食物好？

1.小米

古人认为：“参汤小米汤”可见小米的营养价值之高，可以说是老弱产妇最理想的滋补品。同样重量的小米含铁量是大米的两倍，维生素B1多1.5-3.5倍，维生素B2多1倍，纤维素多2-7倍。

2.荠菜

荠菜营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。荠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。还能降血压、健胃、促进消化，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等。

3.豆芽

豌豆发芽2 ~ 4片次叶时为幼苗。它们很新鲜

春天多吃葱、蒜，不仅有利于头发生长的需要，还有助于身体抵御更多的外界侵害。春天感冒病毒多，但大蒜含有抗菌成分——蒜氨酸和蒜氨酸酶。蒜氨酸和蒜氨酸酶存在于新鲜大蒜的细胞中。大蒜一旦被压碎，它们就会相互接触，从而形成一种无色的油状液体——大蒜素。大蒜具有很强的杀菌作用，可以帮助人体对外界“菌群”免疫。

5.虾

虾营养价值丰富，含有大量脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等。)和氨基酸。现代营养学家一致认为，无论哪种虾，都含有丰富的蛋白质，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量较高，而脂肪含量不仅低，而且多为不饱和脂肪酸，可防治动脉粥样硬化和冠心病。