甜荞麦和苦荞麦的区别 甜荞麦和苦荞麦的升糖指数

1、生长情况：甜荞麦为异花授粉作物，而苦荞麦是自花授粉，通常甜荞麦生长时间比苦荞麦短；

2、籽粒情况：甜荞麦呈较明显的三棱型，而苦荞麦的三棱型并不明显，并且苦荞麦籽粒通常轻于甜荞麦；

3、成分含量：黄酮是荞麦中发挥功效的重要成分，而苦荞麦中的黄酮含量大约为甜荞麦中的两倍，苦荞麦中含有的维生素PP等其他营养物质也比甜荞麦多一些，而甜荞麦中储存着更多的淀粉；

4、味道：因为苦荞麦中含有甜荞麦没有的苦味素，所以味道较为苦涩，而甜荞麦由于其淀粉含量较高，味道偏甜。