喝豆浆可以减肥吗 晚上喝豆浆可以减肥吗

1、喝豆浆不可以减肥。

2、豆浆中含有大量的水分和丰富的蛋白质，经常饮用可以补充体内水分，促进生长发育和提高免疫力，也可以增强饱腹感，减少部分主食和含糖饮料的摄入。如果因为增加豆浆的摄入，一天整体的能量摄入减少，长期下来体重是能瘦下来的，但是如果原来的食物摄入总量和运动量不变，仅仅是增加豆浆不能达到瘦身效果。

3、要注意很多卖的豆浆粉或新鲜豆浆中都加入了较多的白糖，也会导致能量摄入过多，所以要尽量选择无糖或低糖的豆浆才能起到瘦身的作用。