喝酸奶可以减肥吗 空腹喝酸奶可以减肥吗

1、喝酸奶不可以减肥。酸奶没有燃烧脂肪的作用，所以不具备减肥的功效。不过在减肥期间可以适量喝酸奶，以补充营养，但不建议大量喝酸奶，以免引发不适或影响减肥效果。

2、酸奶的营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、乳酸菌、钙、碳水化合物等营养成分，减肥期间可以少量或适量喝酸奶，可以补充营养，有利于身体健康。但临床没有发现酸奶可以加速脂肪燃烧，所以不能通过喝酸奶减肥。同时，减肥期间也不建议一次性过量喝酸奶，以免增加胃肠负担，引发腹胀、消化不良等不适，导致摄入的热量过多，未及时消耗时，热量堆积在体内转化成脂肪，影响减肥效果。

3、建议有减肥需求时，选择健康正确的减肥方法，如控制饮食和多运动，少吃高热量、高脂肪的食物，进行跑步、游泳等运动，加速体内脂肪燃烧。