早上吃豆浆的好处 早上喝一杯豆浆有什么好处

1、作为豆制品的一种，豆浆的营养是比较丰富的。早上喝豆浆可以起到补充营养的作用。

2、豆浆含有一定的热卡，适当食用可以给人体补充能量。

3、豆浆含有比较丰富的膳食纤维，每100克豆浆含有1.1克膳食纤维，补充膳食纤维可以促进肠道蠕动，起到促进排便的作用，可以预防习惯性便秘。

4、豆浆也含有一定的蛋白质，每100克豆浆含有1.8克蛋白质，豆浆的蛋白质属于优质蛋白质，利用率比较高，适当食用可以很好的补充蛋白质。

5、均衡饮食才会身体健康，因此饮食需要荤素搭配，食物多样。