晚上吃苹果的好处和坏处 苹果营养对身体有哪些好处

1、晚上吃苹果的好处是促进消化、补充营养辅助减肥；晚上吃苹果的坏处是可能会导致蛀牙、肥胖、对肠胃产生刺激等。

2、好处：

（1）在饭后半小时后吃一些苹果，是可以起到促进消化的作用的，这是由于苹果中含有大量的纤维素，能够起到保护胃黏膜、促进胃肠蠕动的作用，因此，便秘的患者可以在晚上饭后半小时吃一些苹果来改善病情；

（2）苹果含有丰富的维生素C和纤维素，还可以起到补充营养的作用；

（3）如果在晚饭前吃一个苹果的话，可以增加饱腹感，从而进食少量的晚饭，可以达到减肥的作用。

3、坏处：

（1）苹果中含有许多糖分，因此在晚上吃苹果容易引起蛀牙；

（2）如果在睡前吃苹果，睡觉时能量难以被消耗掉，就会导致肥胖；

（3）苹果中含有很多酸性物质，因此在晚上吃水果可能会刺激到胃肠道。