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长时间穿高跟鞋的坏处 长时间穿高跟鞋的脚图片

1、扁平足,脚部关节疼痛。扁平足是指足弓低平或消失,在站立或行走时足弓塌陷,最终引起足部疼痛,这是一种畸形的足部形态。女性长期穿高跟鞋,前脚掌会承受身体的大部分力量,而不是平均分布于整个脚掌。这种不正常的走路姿势,不仅会让前脚掌变宽,大拇指外翻,还会导致脚底的拱桥筋腱被拉扯。如果长期如此,筋腱就会不断变松弛,足弓发生塌陷,甚至消失掉,最终发展为扁平足。

2、甲沟炎,脚趾挤压变形。由于高跟鞋的设计,前部空间狭小,很容易让脚指甲受到外力强烈的挤压,然后脚指甲就会嵌进肉里,最终被细菌感染而诱发甲沟炎。女性穿高跟鞋的时间越长,那么患甲沟炎的风险就越大,尤其是在小趾和拇趾处。同时,长期穿高跟鞋,脚部就会受到频繁的摩擦和挤压,很容易导致鸡眼和老茧的产生。除此之外,高跟鞋的尖头设计还会导致脚趾的外翻,如果没有引起重视,后期就必须通过手术来矫正。

3、膝关节炎,加剧膝关节磨损。宽高跟或是细高跟鞋都会给膝关节带去压力,从而导致膝关节软骨磨损,最终发展为为骨性关节炎。我们平常走路,是足部、膝盖、腿部肌肉等部位共同合力的结果,但穿上高跟鞋时,就会改变足部踝关节的功能,让髋和膝关节承受更多的力来保持步态稳定。长期如此,膝关节的磨损就会加剧,最终诱发膝关节炎。

4、脚踝扭伤,行动受限。穿高跟鞋时,我们主要依靠脚趾向前行进,保持平衡。这会增加小腿肌肉的紧张度,缩短腿部的肌腱,从而损害脚踝,而脚踝对维持人体的平衡是很重要的,当踝关节的稳定性功能减低,必然会增加脚踝扭伤的概率。

5、导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等。穿高跟鞋还会对腰部造成损伤。穿上高跟鞋后,行走时重心从胯部被迫上移至腰部,腰椎处在紧张状态,时间一长,腰部肌肉和腰椎受到的损伤越大。到最后,就发展成椎间盘突出、骨质增生(骨刺)。

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