早上吃苹果会减肥吗 早上吃苹果减肥还是黄瓜减肥

1、早上吃苹果会减肥，因为苹果可以促进消化，增加饱腹感。

2、早上吃苹果对身体有好处，苹果里面的营养价值比较丰富，含有大量的纤维素、蛋白质，同时也含有果胶和微量元素，能够促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还可以有效缓解便秘、消化不良等症状，因此早上适当吃点苹果可以减肥。

3、日常生活中一定要做好饮食调理工作，如果想要减肥最好不要经常吃含糖分和盐分较多的食物，也不要一次性摄入过多，每天摄入的食物总量需要控制在一定范围内，如果经常暴饮暴食或摄入总量过多都会影响到减肥效果，导致肥胖症状出现。

4、平时还需适当进行体育运动，比如可以做瑜伽锻炼或者慢跑、游泳、快走锻炼，这样都能够帮助减肥，避免肥胖症状出现。