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冬天吃萝卜的好处和坏处 冬天吃萝卜的好处与功效禁忌

1、在冬天时食用萝卜有好处也有坏处,好处包括可以通便利尿、促进肠蠕动、补充水分等;坏处是可能会加重胃肠炎的症状。建议平时要保持饮食营养摄入均衡,不要偏食和暴饮暴食,才能使身体更加健康。

2、好处:

(1)通便利尿:萝卜中的膳食纤维含量较多,有一定的通便效果;

(2)促进肠蠕动:因为萝卜含有芥子油,所以对于胃肠的蠕动有所帮助,在冬天时食用萝卜,可以起到增加食欲,促进消化的作用;

(3)补充水分:由于冬天的气候比较干燥,身体内的水分更容易流失,而萝卜中的水分较多,所以在冬天时吃萝卜能够为机体补充水分;

(4)增加饱腹感:萝卜中富含膳食纤维,膳食纤维具有很强的吸水膨胀作用,而且不容易被人体所消化、吸收,从而可以增加饱腹感,有利于减肥。冬天时代谢变慢,容易长胖,可以适当吃萝卜帮助减肥。

3、坏处:由于萝卜的性质偏凉,如果生吃加之冬天气温较低,容易出现腹泻、腹痛等症状,患有胃肠炎的患者不宜大量食用。此外,由于萝卜中还含有淀粉酶、木质素,有较好的顺气效果,所以如果一次性食用过多会引起腹胀。

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