糯米有营养吗 6种人不宜吃糯米饭

1、糯米有营养。糯米的营养价值在于它能为人体提供热量和碳水化合物等营养。

2、100克糯米含有355卡路里，包括81克碳水化合物、6.3克蛋白质等，可以看出糯米的主要营养成分是碳水化合物，可以提供更多的卡路里以满足人体的生理需要。然而糯米中各种营养成分的含量并不平衡，过量摄入会导致碳水化合物转化为脂肪导致体重增加。

3、同时糯米含有较多支链淀粉难以消化和吸收，对于老年人、儿童和胃肠功能较弱的人有必要控制糯米的摄入量。平时应该适当加强锻炼提高体质，规律生活防止过度疲劳。