1、包子有营养。
2、包子皮中含有大量的碳水化合物，经过发酵其内部的铬、硒等矿物质元素也较多，可以为人体提供能量。
3、包子的馅料中常包含蔬菜和肉类，含有较多的维生素、膳食纤维和蛋白质等物质成分，可以为人体补充多种营养物质，有利于提高身体素质，增强机体的免疫力。
4、包子发酵所用的酵母中含有较多的蛋白质、维生素、酶类及矿物质，有助于预防动脉硬化；其所含的酶类可以帮助人体消化吸收，有利于营养物质的分解。
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