如何有效塑身减肥 脸好大，怎么才能有效瘦脸？

为什么脸大？这个要根据每个人的情况来分析~

1.脂肪堆积型

是肉肉的，脸上脂肪多，轮廓线模糊，才是真正的胖脸。脸颊皮下脂肪堆积，面部表情肌衰退，是导致肥胖和面部轮廓不清的原因。

2.松弛的皮肤

随着年龄的增长，功能的衰退，常年日晒，真皮中的肌纤维和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧绷，逐渐老化，给人一种臃肿混乱的感觉。

3.水肿型

容易浮肿的人比普通人新陈代谢慢，水循环慢，所以容易浮肿，特别是脸上。很少，是特殊疾病引起的，比如甲减。

4.咬肌又肥又大

脸颊僵硬，下颌角增大。平时吃太多坚果、口香糖之类的东西，使用太多咬肌，可能会导致下巴肌肉过度发达。所以一定要少吃硬的或硬的食物，避免过度使用咬肌，使面部线条不柔和。在前面的情况下，可以通过加强运动来代谢体内的水分，从而达到瘦脸的效果。

5.大骨架型

这种大脸只是通过骨骼的轮廓表现出来的，与脂肪无关。当然这种脸一定要避免发胖，不然脸会更大。骨骼发育定型后不容易改变，但在生活中利用好一些小玩意可以在一定程度上避免。

丢脸比减肥难

减肥的本质其实就是脂肪组织体积缩小的过程。脂肪组织分布在颈部、腰部、臀部、腹部等部位。对于非肥胖患者来说，面部脂肪的厚度比身体躯干的皮下脂肪层要薄得多。所以减肥的时候，身体躯干的脂肪程度远远大于面部，所以面部远不如身体瘦。

此外，受基因和代谢能力差异的影响，每个人容易发胖的部位也不同。所以脸瘦不瘦有一定的个体差异:不能羡慕，不能抱怨。明明不是100斤，脸却大到120。我经常看到很多减肥的人。他们瘦了二三十斤甚至更多，但是脸却没有明显的瘦。看脸和身体的不协调，就能猜到有多瘦...

减肥成功的宋啸被称为“脸重77体重0.4”

饮食！

有人可能会否认说:“我吃。”。好吧，那就叫低热量饮食吧。有的人不仅节食，还疯狂运动，所以减肥很快；其他人，锻炼很少或很少，失去得更慢。但只要饮食低热量就能快速减肥，常见的问题有:缺乏足够的营养支持和运动强化，减肥只有一小部分是脂肪。一开始流失了大量的水分，后来很长一段时间，宝贵的肌肉、宝贵的器官和少量的脂肪都流失了。而脸则是肌肉和水分相对较少的部位。在整个快速减肥的过程中，脸部肌肉流失，皮肤变得松弛，肌肉减少后脸部脂肪变得更难消耗，所以大脸还是一样的大脸。

有效整容的关键

我们总说“没有部分减肥”；更残酷的是，“还有不能减肥的部位”！

如果你自己的大脸型因素比较复杂，或者你分不清自己是哪种大脸型，但是你想减肥就要减肥，请注意以下几点:

加强全身运动:对于体重在正常范围内的宝宝，注意不要盲目做有氧运动，要做一些阻力训练和力量练习，加强全身的肌肉量；

多做面部活动:不一定能很快瘦下来，但一定要有效果；不要怕咬肌，只要注意饮食，咬肌不是那么容易变大的；

饮食控制得当不等于节食，要保证蛋白质摄入充足；

减肥的速度不要太快，不要急于求成，减肥是一个长而短的过程，平均每周减0.5 ~ 1斤的速度比较合理；

至于瘦脸针灸的手段，对于面部脂肪少，面部骨骼小的瘦子来说，只有弱化肌肉的短期瘦脸效果，伴随着很多副作用，还得靠持续烧钱来维持...对于胖胖的人来说，又大又松，又方又圆的脸是没用的。记住，记住，记住...所以让我们一步一步健康瘦身吧！坚持瘦脸，关注微信微信官方账号:瘦脸家庭，为您提供专业瘦脸美容解决方案和燃脂瘦身方法，让您实现新高度、新高度。只要你重视，坚持，就会有意想不到的结果！