青少年缺乏运动 必须让他们动起来

据英国《卫报》报道，世界卫生组织(WHO)发布的一份报告显示，全球80%以上的青少年缺乏足够的锻炼。研究人员说，他们更可能坐在屏幕前，而不是出去锻炼，这对他们的健康构成威胁。如今形势严峻，必须采取紧急行动让青少年活跃起来。

这项研究调查了146个国家的学校。研究发现，自2001年以来，11-17岁青少年的体育活动几乎没有改善，世卫组织提出的让青少年更多锻炼的全球目标也不太可能实现。

数据显示，2016年，英国超过85%的女孩和近75%的男孩没有足够的锻炼。在美国，男孩做得更好，但64%的男孩仍然没有得到足够的锻炼，而80%的女孩没有得到足够的锻炼。孟加拉国是最好的，只有63%的男孩和69%的女孩没有得到足够的锻炼。

该研究报告的作者之一里贾纳·古特霍尔德博士说，现在需要采取紧急政策行动，特别是促进和保持女孩参与体育活动。因为2016年，不符合体育锻炼标准的女生比例上升到90%以上。除阿富汗、萨摩亚、汤加和赞比亚外，所有国家的女孩在体育活动方面都落后于男孩。

世界卫生组织(World Health Organization)建议青少年每天进行一个小时的中等强度至高强度体育活动，包括步行或骑自行车上学和玩游戏。体育活动对骨骼和肌肉力量的发展以及心肺健康非常重要，可以帮助年轻人避免肥胖、心脏病、癌症和糖尿病。

与此同时，越来越多的证据表明，运动有助于认知发展、社交和运动技能。

该研究报告的作者、世卫组织专家菲奥娜·布尔(Fiona Bull)表示:“这些数据让所有父母、社区和卫生系统感到担忧。对于我们希望看到的儿童和青少年的健康生活来说，这不是一个好的开始。”

加拿大东安大略省研究所儿童医院的马克·特伦布莱博士在《柳叶刀》上发表了一篇文章，他说，缺乏体育锻炼是全世界人民过早死亡的第四大风险因素。他说，电子设备通过改变人们的生活、学习、工作、娱乐和旅行的场所和方式，从根本上改变了人们的运动方式，逐渐将他们隔离在室内。