倒立的坏处

倒立有很多好处，但是倒立时间太长会对身体造成伤害，比如耳鸣、脑肿胀、眩晕，还会对视力造成直接伤害。倒立时间过长，眼压会升高，导致双眼视觉丧失，进而出现视觉变形和视野缺损。所以在练习倒立的时候，一定要把握好时间。

倒立的优点

1.提高智力和反应能力可以治疗秃顶、眩晕、白发和面部肌肉下垂。乳房下垂。腹肌松弛下垂。臀肌下垂。精力不足，疲劳，过早衰老；重症患者患有脑部疾病和心脏病。

2.延缓衰老，增强精神，提升志向。

3.预防和治疗因长期站立和疲劳引起的各种疾病，尤其是脑血管疾病。

4.翻转可以防治子宫脱垂。早在1000多年前，中国古代医学家华佗就用这种方法治病强身，取得了神奇的效果。华佗创作了五禽戏，其中猴戏有倒立。

5、倒立可以防止臀部下垂。直立不仅能让人更健康，还能有效减少面部皱纹，延缓衰老。倒相更有助于提高人的智力和反应能力。人的智力和反应能力是由大脑决定的，而倒立可以增加大脑的血液供应和各种条件下的主导感知能力。