最好的跑步时间是每周3次，相当于隔天跑一次。这样效果很好，所以被越来越多的人认可。隔天跑步一次，不仅仅是为了防止你每天过度劳累，百无聊赖，自相矛盾，更是为了适当放松身体，达到紧绷感。
此外，这一规则使身体能够更好地适应。相反，高强度的练习可能会让身体无法承受。所以，不要强迫自己每天跑步，适当放松一天，只是为了获得第二天跑步的充分动力！
1.《一周跑步几次合适》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《一周跑步几次合适》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1158872.html
11月27日，高以翔死于心脏性猝死，享年35岁。12月3日，高以翔的前七个仪式在台湾省唐灵金宝轩举行。我的父亲、母亲、哥哥、朋友、江、婷等人前往悼念，送花篮卡悼念。那天晚上高爸打理好一切走出大厅的时候，不小心踩到了空摔倒在地上。他被怀疑过于悲伤...
冬瓜荷叶茶以通便、降脂明目、治疗便秘、高血脂、高血压等功效而闻名，但不宜过量饮用。需要注意的是:人们一般每天消耗2000ml到3000ml的水。如果他们每天饭后过量饮用冬瓜荷叶茶，会稀释胃液，使消化困难，并伴有胃部肿胀和胃部不适的副作用。另外，...
折叠了28年，终于挺直了脊梁骨折叠了28年，终于挺直了脊梁骨近日，患有强直性脊柱炎的李华在深圳大学总医院完成手术。这种疾病被称为“不朽的癌症”。李华是中国第一个被报道的“折叠人”。在过去的28年里，他的病情一直在恶化，上半身已经完全折叠。经过半...
近日，患有强直性脊柱炎的李华在深圳大学总医院完成手术。这种疾病被称为“不朽的癌症”。李华是国内报道的第一个“3-on”可折叠人。在过去的28年里，他的病情一直在恶化，上半身已经完全折叠。经过半年四次高风险、高难度的手术，李华终于挺直了脊梁骨，重...
